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  • Avatar di Sam1
    24-06-2020, 01:09:24
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Perfetto, credo di aver capito devo andare lì e spingere magari non proprio esattamente come nella mono ma quasi, per rispondere a Riccardo credo che...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    23-06-2020, 13:46:23
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    capito, pensavo che dovendo tenere il buffer non sarei riuscito a mettere di piu allora partito cercando di aumentare tutto di poco ma tutto,...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    22-06-2020, 14:05:52
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    bene, allora credo che possiamo dire di mantenere praticamente gli stessi carichi della monofrequenza, per spiegarmi meglio se prima in monofrequenza...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    22-06-2020, 13:18:12
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    ) Squat 4x6 progressione Panca piana 5x4 con fermo Military 4x8 dip 3x max---cedimento french 4x8---cedimento Leg extension 3x10---cedimento...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    22-06-2020, 11:35:56
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Quindi tu non lo inseriresti in nessun punto ne muscolare ne tecnico?
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    22-06-2020, 10:59:18
    Sam1 ha risposto alla discussione Eccesso di PROTEINE nel forum Dieta ed Alimentazione
    ciao, scrivo per una risposta strana che mi sta dando il fisico che sinceramente non capisco... circa 10 giorni fa iniziavo a sentirmi un po stanco...
    62 risposte | 2410 visite
  • Avatar di Sam1
    22-06-2020, 10:31:30
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Perfetto, grazieeee Allora appena finito questa ipocalorica inizierò credo non più di 2/3 settimane mancheranno e vi aggiornerò sulla andamento
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    21-06-2020, 21:42:56
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    A) Squat 4x6 progressione Panca piana 5x4 con fermo Military 4x8 dip 3x max---cedimento french 4x8---cedimento Leg extension...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    21-06-2020, 14:00:09
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Hai capito bene, sarebbe una giornata tecnica e pensavo di poter usare lo stesso carico poiché 5x4 ha meno rep totali che 4x6 quindi credo che lo...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    20-06-2020, 18:28:50
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Allora un momento, sono tutti pareri discordanti e finisco per non capire nulla, ho capito che la prima scheda che ho messo forse è anche troppo...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    20-06-2020, 12:15:42
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Allora ho reimpostato la scheda e ho cambiato tutto mettendo prima le alzate fondamentali e poi i complementari... A) -panca...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    19-06-2020, 21:22:41
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    La soluzione migliore sarebbe farlo in normocalorica o leggerissima iper tipo +150/200kcal giusto per stare sicuri di non ritrovarsi in ipocalorica??...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    19-06-2020, 14:19:38
    Sam1 ha risposto alla discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Grazie, io avevo fatto cosi perche ho preso spunto da quella data da project invictus poiche li trovo molto preparati ed era questa.. A (focus:...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    19-06-2020, 12:24:45
    Sam1 ha creato la discussione Multifrequenza nel forum Allenamento
    Tra circa due settimane finiro il periodo di definizione e tornando in massa vorrei provare per la prima volta la multifrequenza che non ho mai fatto...
    27 risposte | 912 visite
  • Avatar di Sam1
    15-06-2020, 18:39:17
    Sam1 ha risposto alla discussione Integrazione DEFINIZIONE nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    non mangio mai pesce grasso, usso: merluzzo, persico, totani, gamberetti, insomma tutti pesci cosi...poi ora in definizione sto seguendo una low fat...
    3 risposte | 257 visite
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