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  • Avatar di Raviel
    16-09-2019, 23:00:01
    Raviel ha risposto alla discussione Progressione fondamentali nel forum Allenamento
    Perfetto io ho fatto 10 serie quindi penso vada bene. Grazie, proverò anche questo poi.
    11 risposte | 344 visite
  • Avatar di Raviel
    16-09-2019, 11:11:21
    Raviel ha risposto alla discussione Progressione fondamentali nel forum Allenamento
    Scusa se ti riempio di domande. Mercoledì la panca è inclinata e come carico massimo porta il 75% del 5RM, ma questo lo calcolo sul peso della panca...
    11 risposte | 344 visite
  • Avatar di Raviel
    12-09-2019, 00:16:32
    Raviel ha risposto alla discussione Progressione fondamentali nel forum Allenamento
    L'unica cosa è che non mi convince fare panca-squat-stacco tutti e 3 insieme al secondo giorno. Lo trovo pesante sia da un punto di vista psicologico...
    11 risposte | 344 visite
  • Avatar di Raviel
    11-09-2019, 14:43:23
    Raviel ha risposto alla discussione Progressione fondamentali nel forum Allenamento
    Una progressione di questo tipo la trovi dunque inferiore ad un Madcow protratto diciamo per 8 settimane? Week 1: Day 1: 5×3 at 75% Day 2:...
    11 risposte | 344 visite
  • Avatar di Raviel
    10-09-2019, 20:47:02
    Raviel ha risposto alla discussione Progressione fondamentali nel forum Allenamento
    Più che un programma che durasse solo 4 settimane, cercavo qualcosa che dopo quel tempo lì potesse permettere di completare un ciclo con un minimo...
    11 risposte | 344 visite
  • Avatar di Raviel
    10-09-2019, 15:42:25
    Raviel ha risposto alla discussione stripping per il petto nel forum Allenamento
    Quello che dici è giusto, ma..dipende sempre dalla predisposizione di ognuno di noi: c'è chi non avrà mai problemi e chi potrebbe averli specialmente...
    17 risposte | 384 visite
  • Avatar di Raviel
    10-09-2019, 13:01:31
    Raviel ha creato la discussione Progressione fondamentali nel forum Allenamento
    Salve, come da titolo volevo impostare una progressione per aumentare specificatamente i massimali in panca e squat (raramente faccio lo stacco e...
    11 risposte | 344 visite
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