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  • Avatar di Turrio
    06-09-2019, 19:34:11
    Turrio ha risposto alla discussione "Spessore" addominali, tempistiche nel forum Allenamento
    Bhe per esempio un modo può essere usare i macchinari, nella mia palestra c'è una sala addominali con diversi esercizi che ti consentono di lavorare...
    17 risposte | 407 visite
  • Avatar di Turrio
    06-09-2019, 11:22:48
    Turrio ha risposto alla discussione "Spessore" addominali, tempistiche nel forum Allenamento
    In teoria è stato ampiamente dimostrato scientificamente che facendo un lavoro di isolamento l'addome è molto più sollecitato, rispetto ad allenarlo...
    17 risposte | 407 visite
  • Avatar di Turrio
    04-09-2019, 20:49:08
    Turrio ha risposto alla discussione "Spessore" addominali, tempistiche nel forum Allenamento
    Perfetto, un paio di anni. Altra domanda, una volta raggiunto il massimo potenziale è importante continuarlo ad allenarlo regolarmente? O anche a...
    17 risposte | 407 visite
  • Avatar di Turrio
    04-09-2019, 20:29:11
    Turrio ha creato la discussione "Spessore" addominali, tempistiche nel forum Allenamento
    Partendo dal fatto che gli addominali si fanno a tavola e che spiccano solo con una bf dell'8-10%. Sono formati da fibre rosse e bianche più o meno...
    17 risposte | 407 visite
  • Avatar di Turrio
    27-08-2019, 13:02:50
    Turrio ha risposto alla discussione Abbastanza volume? nel forum Allenamento
    Ecco è questo che mi interessa, però ho notato che con 4 esercizi per gruppo muscolare anziché 3 finisco per fare un ora di allenamento, che mi...
    8 risposte | 281 visite
  • Avatar di Turrio
    27-08-2019, 10:39:20
    Turrio ha risposto alla discussione Abbastanza volume? nel forum Allenamento
    A parte le gambe che mi interessano relativamente (anche se come ragionamento è sbagliato) gli altri muscoli vanno bene? O bisogna aggiustare...
    8 risposte | 281 visite
  • Avatar di Turrio
    26-08-2019, 23:36:38
    Turrio ha risposto alla discussione Abbastanza volume? nel forum Allenamento
    Ciao Alessandro, grazie per la risposta. Come mai il volume è sbilanciato? E perché non ti convince lo splittaggio?
    8 risposte | 281 visite
  • Avatar di Turrio
    26-08-2019, 14:22:58
    Turrio ha creato la discussione Abbastanza volume? nel forum Allenamento
    Salve a tutti, dopo diverse modifiche alla mia scheda volevo chiedervi se secondo voi con questo allenamento riesco a coinvolgere tutti i muscoli, e...
    8 risposte | 281 visite
  • Avatar di Turrio
    19-08-2019, 20:44:44
    Turrio ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Riassumendo.. Consigliate di togliere un esercizio per gruppo muscolare? Magari quello di isolamento, dato che i carichi nei fondamentali sono ancora...
    22 risposte | 444 visite
  • Avatar di Turrio
    19-08-2019, 13:29:25
    Turrio ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    In termini fisici e di forza sono sicuramente migliorato, sono partito da circa 56kg e adesso peso 65kg, per quanto riguarda i carichi secondo me...
    22 risposte | 444 visite
  • Avatar di Turrio
    19-08-2019, 12:52:07
    Turrio ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Raga mi sento stupido, scusate ma di sto messaggio non ci ho capito niente
    22 risposte | 444 visite
  • Avatar di Turrio
    19-08-2019, 12:36:52
    Turrio ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Ciao ozn, mi alleno da circa 2 anni.. Sempre allenato con 4 esercizi per gruppo muscolare (1 fondamentale, 2 multi articolari, 1 isolamento) e 2...
    22 risposte | 444 visite
  • Avatar di Turrio
    19-08-2019, 10:24:00
    Turrio ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Ti ringrazio per la risposta, ma ho due domande. Con sole 3 4 serie si riescono ad intaccare tutte le porzioni del muscolo? Cioè bisognerebbe fare...
    22 risposte | 444 visite
  • Avatar di Turrio
    18-08-2019, 23:43:56
    Turrio ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Cioè scusa?
    22 risposte | 444 visite
  • Avatar di Turrio
    18-08-2019, 19:37:15
    Turrio ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    Qualche buon anima che risponde?
    22 risposte | 444 visite
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