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  • Avatar di Spartano195
    27-11-2022, 15:08:02
    Spartano195 ha risposto alla discussione Il DIARO DI SPARTANO97 nel forum Blogs e Diari
    dopo 10 giorni di covid domani si ritorna in palestra , la mia forma fisica in 10 giorni è diventata uno schifo , sono stato molto male e ho digiunato
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  • Avatar di Spartano195
    01-11-2022, 02:28:18
    Spartano195 ha risposto alla discussione Il DIARO DI SPARTANO97 nel forum Blogs e Diari
    PULL DAY stacco da terra 4x5 105 kg trazioni presa stretta 4xfail (6/8 reps) lat machine conv. presa sing. 8/8/6/6 80 75 70 70 kg low row...
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