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ermzenn
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06-12-2019,
12:35:49
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Ma non diventano praticamente alzate frontali?
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82 risposte | 891 visite
06-12-2019,
12:04:32
ermzenn
ha risposto alla discussione
Problema sproporzione braccio e avambraccio
nel forum
Allenamento
Prova anche ad eliminare il curl a martello, allena i bicipiti solo con esercizi a presa supina... Neutra e prona coinvolgono di più l'avambraccio
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13 risposte | 284 visite
04-12-2019,
23:46:42
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Ho citato il cedimento per dire che non uso cheating per chiudere forzatamente le ultime rep o cose del genere Comunque invece per me lo è, anche...
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82 risposte | 891 visite
04-12-2019,
21:58:33
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Non mi fa riprodurre il video, puoi mettere il link? Comunque nelle esecuzioni sono maniacale e non vado mai a cedimento, solo in alcuni ex di...
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82 risposte | 891 visite
04-12-2019,
18:02:54
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Per il deltoide laterale invece credo che non ci sia niente di meglio, fermandosi a 80 gradi e tenendo una tensione continua senza fare slanci come...
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82 risposte | 891 visite
04-12-2019,
17:59:42
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Lento 4x6 58 Alzate laterali 3x10 10 per manubrio Tirate 3x15 32 Perchè? Comunque ho aperto questo 3d proprio perche mi sembrava una cosa...
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82 risposte | 891 visite
04-12-2019,
14:46:30
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Da sdraiato su panca piana, fai il movimento che faresti per fare le alzate laterali con i MANUBRI non lungo i fianchi ma a braccia larghe... In...
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82 risposte | 891 visite
04-12-2019,
02:10:42
ermzenn
ha risposto alla discussione
L'angolo del disagio socio-alimentare. Parte II
nel forum
CAFFETTERIA
Dici questo solo perché non li hai mai provati al forno con polpette, melanzane e provola Il formato di pasta che meno mi piace sono i fusilli
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4717 risposte | 55063 visite
04-12-2019,
00:10:35
ermzenn
ha risposto alla discussione
Problema sproporzione braccio e avambraccio
nel forum
Allenamento
Darei oro per ingrossare gli avambracci... Addirittura prima che ti allenavi erano esili? Che allenamenti fai/facevi?
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13 risposte | 284 visite
03-12-2019,
21:43:39
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Le croci le fai con i palmi verso l'alto, mentre qui avresti l'impugnatura inversa, le braccia più tese ed il movimento partirebbe e terminerebbe più...
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82 risposte | 891 visite
03-12-2019,
17:12:44
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Ecco... Io intendevo invece che le braccia le apri come se stessi crocifisso e con i manubri vai dal pavimento al soffitto, con i palmi rivolti in...
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82 risposte | 891 visite
03-12-2019,
16:49:21
ermzenn
ha risposto alla discussione
Come posizionarsi per Military Press con manubri pesanti
nel forum
Allenamento
Se proprio non vuoi usare il bilanciere fallo da seduto aiutandoti con le ginocchia
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9 risposte | 142 visite
03-12-2019,
16:44:02
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Il ROM è molto corto Per far lavorare maggiormente il deltoide bisogna fermarsi quando il braccio è parallelo al pavimento e non salire di più?
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82 risposte | 891 visite
03-12-2019,
15:11:07
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Ho provato un attimo ed il movimento risulta molto corto, bisogna fermarsi quando il braccio è parallelo al pavimento per un lavoro ottimale sul...
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82 risposte | 891 visite
03-12-2019,
14:25:08
ermzenn
ha risposto alla discussione
Alzate laterali sdraiato su panca
nel forum
Allenamento
Quindi non usi i manubri? Al variare dell'inclinazione cosa cambia a livello di stimoli? A me interesserebbe migliorare soprattutto il deltoide...
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82 risposte | 891 visite
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