Visualizza Profilo: ermzenn - Il Forum del Body Building & Fitness

16-03-2019, 21:27:50

ermzenn ha risposto alla discussione Opinioni scheda spinta tirata gambe nel forum Allenamento

Appendila più in basso, in modo che quanto ti ci appendi le ginocchia non toccano per terra, e hai fatto

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7 risposte | 224 visite

15-03-2019, 17:06:02

ermzenn ha risposto alla discussione Consigli spuntino pomeridiano nel forum Dieta ed Alimentazione

Spostare i macro a pranzo o cena (o 50 e 50) sarebbe la soluzione più comoda per me

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9 risposte | 145 visite

13-03-2019, 21:17:28

ermzenn ha risposto alla discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Pensandoci bene, visto che il periodo di definizione sarà breve e che non l'ho mai fatta, vorrei provare una chetogenica... 2xkg pro, ed il resto...

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16 risposte | 213 visite

12-03-2019, 01:29:41

ermzenn ha risposto alla discussione Dolcificante per yogurt greco nel forum Dieta ed Alimentazione

Io lo mangio con riso, tonno e olio e non è male Una parte la mangio assoluta altrimenti sarebbe troppo dominante

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12 risposte | 255 visite

11-03-2019, 17:28:36

ermzenn ha risposto alla discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Ne ho già fatti due, entrambi graduali ma il primo un po' meno e mi sono trovato meglio con il secondo Provo a togliere 300 kcal la prima settimana...

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16 risposte | 213 visite

11-03-2019, 16:39:30

ermzenn ha risposto alla discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Quindi taglio di botto x calorie passando da ipercalorica a ipocalorica da un giorno all'altro e così rimango? Per il cycling intendo

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16 risposte | 213 visite

11-03-2019, 16:14:23

ermzenn ha risposto alla discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Avevo pensato alla cycling ma per un discorso di prestazioni, non pensavo che avrebbe potuto giovare anche alla composizione... Comunque come ho...

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16 risposte | 213 visite

11-03-2019, 15:30:58

ermzenn ha risposto alla discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Cioè se assumo gli stessi g di carbo pro e grassi la composizione corporea cambia se ciclizzo o no?

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11-03-2019, 15:02:58

ermzenn ha risposto alla discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Intendevo anche i macro settimanali, con ciclizzazione o meno non dovrebbe essere uguale?

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16 risposte | 213 visite

11-03-2019, 13:52:09

ermzenn ha risposto alla discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Ho sempre pensato all'introito calorico totale... Cioè se faccio un carb cycling o tutto statico, a parità di calorie settimanali il risultato non...

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16 risposte | 213 visite

11-03-2019, 11:24:55

ermzenn ha creato la discussione Mini definizione nel forum Dieta ed Alimentazione

Dalla settimana prossima sono intenzionato a fare un minicut di 6-8 settimane circa. Al momento sono a 500g carbo, 37g grassi e 178g proteine,...

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16 risposte | 213 visite

02-03-2019, 01:37:12

ermzenn ha risposto alla discussione Cresce tutto tranne le spalle, come mai??? nel forum Allenamento

Il deltoide è una delle cose che ho più avanti, e il tuo volume me lo sogno... Un mio wo tipo in mono: Lento 4x6/5x5 Alzateaterali 4x10/5x8 Tirate...

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20 risposte | 432 visite

17-02-2019, 13:07:15

ermzenn ha risposto alla discussione variare alimenti in una dieta ,consigli pratici nel forum Dieta ed Alimentazione

Il problema è che non sai inserire le uova? Se mi servono a pranzo 23 grammi di proteine, e devo scegliere tra yogurt greco (10%) e pollo (23%)...

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5 risposte | 181 visite

17-02-2019, 12:57:34

ermzenn ha risposto alla discussione Scelta proteine : on whey gold o iso 93? nel forum Integratori uso e caratteristiche.

Io uso quelle inglesi neutre, proprio venerdì mi sono arrivati 5kg al minimo comune multiplo di 25 e 10 Sapore di latte, niente cose oscene come...

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52 risposte | 1630 visite

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