Tu vuoi gli addominali per la spiaggia, per l'estetica e ci può anche stare però c'é una frase fatta ma che dice la verità (escludendo i ragazzini di...
Sempre solo neutre, può sembrare strano ma mi piacciono anche... Ci metto meno acqua possibile per farle essere cremose, e mi piacciono così
Io però...
Panca inclinata in 3-4x8-10, poi parallele 4-5x6-8, croci 3x10 e chest 2/3x15... Tricipiti per me troppa roba insieme, farei push down 4x8 e un 4x15...
Se la matematica non è un opinione: circa 5 serie al primo esercizio con 2' sono 10 minuti
Le altre 35 serie ad 1 minuto sono 35 minuti, aggiungendo...
Prova ad iniziare con un surplus di 250-300 kcal e vedi come procede
A parità di kcal e macro non cambia niente se fai colazione o meno... A fare da...
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