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22-05-2019, 11:34:05

Alessandro33 ha risposto alla discussione Scheda allenamento push pull legs + upper nel forum Allenamento

Se il petto è la parte carente, su 4 wo vedrei meglio un richiamo per lo stesso oppure una multi in upper/lower

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7 risposte | 151 visite
22-05-2019, 11:32:25

Alessandro33 ha risposto alla discussione Dolore spalla, allenamento nel forum Allenamento

Da capire come ti sei procurato il fastidio, può essere anche un riscaldamento fatto male o non fatto proprio..

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10 risposte | 194 visite
22-05-2019, 11:30:04

Alessandro33 ha risposto alla discussione Push down al cavo alto con corda in ginocchio nel forum Allenamento

infatti, hai anche più stabilità così

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3 risposte | 96 visite
22-05-2019, 07:40:51

Greg999 ha risposto alla discussione It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) nel forum Blogs e Diari

A me il preparatore ha tolto il calf mi fa strano, ma seguo quello che mi dice. Nella mia totale secchezza ho gambe e polpacci avanti al resto, in...

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13427 risposte | 476485 visite
16-05-2019, 19:38:55

Alessandro33 ha risposto alla discussione Consigli Multifrequenza x migliorare nel forum Allenamento

https://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

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2 risposte | 90 visite
15-05-2019, 16:08:24

Alessandro33 ha risposto alla discussione dolore braccio destro ( bicipite o tendine .. boh) dopo french press nel forum Allenamento

direi che fare 5 serie da 3 rip nel french press è alquanto inutile oltre che deleterio ed infatti la dimostrazione è che ti sei fatto male (anche se...

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10 risposte | 137 visite
14-05-2019, 18:56:53

Alessandro33 ha risposto alla discussione scheda d'allenamento nel forum Allenamento

A Squat 4x6 Affondi 3x10 Panca piana 4x6 Panca inclinata manubri 3x8 Lento avanti 4x8/10 Dip 3xmax. French press 3x10 B

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5 risposte | 126 visite
14-05-2019, 14:55:48

Alessandro33 ha risposto alla discussione scheda d'allenamento nel forum Allenamento

Vedo che hai ripreso in maniera pesante, avresti dovuto cominciare con rip più alte e via via abbassarle, praticamente la scheda nuova è quasi...

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5 risposte | 126 visite
14-05-2019, 14:51:14

Alessandro33 ha risposto alla discussione scheda massa 3 split ( mono ) nel forum Allenamento

ok

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5 risposte | 150 visite
14-05-2019, 14:46:42

Alessandro33 ha risposto alla discussione Multifrequenza Full Body nel forum Allenamento

Lascia cosi, al massimo le croci manubri le fai su panca alta o puoi alternare i 2 ex, tipo una settimana panca piana e croci panca alta e la...

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14-05-2019, 12:04:04

Alessandro33 ha risposto alla discussione Multifrequenza Full Body nel forum Allenamento

decisamente meglio la 2^

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