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paul21
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paul21
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paul21
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20-09-2020,
11:58:55
paul21
ha risposto alla discussione
It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
nel forum
Blogs e Diari
Tanti auguri Sly! Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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18621 risposte | 762211 visite
19-09-2020,
07:27:07
paul21
ha risposto alla discussione
Diario
nel forum
Blogs e Diari
Io non aumenterei le kcal al momento se il peso è stabile, ma punterei a migliorare il lavoro in palestra e poi più avanti in caso si aumentano le...
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140 risposte | 4035 visite
18-09-2020,
21:20:18
paul21
ha risposto alla discussione
Ectomorfo: stallo in aumento del peso
nel forum
Dieta ed Alimentazione
Magari posta anche delle foto confronto del prima ed adesso.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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5 risposte | 162 visite
17-09-2020,
12:39:50
paul21
ha risposto alla discussione
Diario
nel forum
Blogs e Diari
Fossi in te posterei i video delle esecuzioni.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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140 risposte | 4035 visite
16-09-2020,
05:55:10
paul21
ha risposto alla discussione
Diario di Féanor
nel forum
Blogs e Diari
Che macro tieni? Distingui in ON e OFF? Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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1607 risposte | 81663 visite
14-09-2020,
13:45:54
paul21
ha risposto alla discussione
Alimentazione normo/iper calorica
nel forum
Dieta ed Alimentazione
Si certo, vario tutte le fonti.. Pro: pollo, tacchino, albume, carne rossa, salmone selvaggio,.. Carbo: riso, patate, gallette, avena, cereali...
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5 risposte | 184 visite
14-09-2020,
13:43:30
paul21
ha risposto alla discussione
Alimentazione normo/iper calorica
nel forum
Dieta ed Alimentazione
Parli degli OFF? Quello è un giorno esempio, spesso e volentieri faccio solo 4 pasti e solo 1 con polveri.. il resto che te ne pare? Inviato dal...
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5 risposte | 184 visite
14-09-2020,
12:42:20
paul21
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
No, mi ha seguito per un anno e qualche mese, poi ho dovuto interrompere la collaborazione causa lavoro (ormai già da due anni) Inviato dal mio...
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47806 risposte | 4500306 visite
14-09-2020,
10:31:00
paul21
ha creato la discussione
Alimentazione normo/iper calorica
nel forum
Dieta ed Alimentazione
175 cm 71kg Anzianità 5/6 anni Giorni ON 3100 kcal (200/450/70) M1 20gr isolate 2 uova
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5 risposte | 184 visite
12-09-2020,
12:55:51
paul21
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
No no sempre stato secco.. partivo da una condizione di 65kg e 10 anni di calcio. Sly chissene del guardaroba Inviato dal mio iPhone...
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47806 risposte | 4500306 visite
12-09-2020,
12:18:25
paul21
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
Troppo asciutto per troppo tempo, forse. Ma ho ‘paura’ a mettermi a costruire seriamente.. Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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47806 risposte | 4500306 visite
12-09-2020,
12:17:18
paul21
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
Qualitativamente sono d’accordo, i quadricipiti sono poco qualitativi (forse per la mia poca mobilità di bacino e caviglia) Inviato dal mio...
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47806 risposte | 4500306 visite
12-09-2020,
12:14:55
paul21
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
25 anni. Ps non so posare e il front penso sia messo peggio del back; mi alleno in Home Gym dalla quarantena Inviato dal mio iPhone...
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47806 risposte | 4500306 visite
12-09-2020,
11:42:23
paul21
ha risposto alla discussione
Lo famo strano?
nel forum
Photo Gallery
175cm x 71 kg 5 WO/settimana su 4 split 10-15k passi/die Giorni ON 3000 kcal 200/425/70 Giorni OFF 2600 kcal 180/275/95 BF non la so ma penso...
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47806 risposte | 4500306 visite
11-09-2020,
07:45:44
paul21
ha risposto alla discussione
Insulino resistenza.
nel forum
Integratori uso e caratteristiche.
1gr a colazione e 1gr postwo? Ciclicizzando? Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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