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paul21
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paul21
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paul21
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07-02-2023,
06:46:27
paul21
ha risposto alla discussione
È presto per iniziare una fase di cut?
nel forum
Dieta ed Alimentazione
Io posterei qualche foto per capire la condizione.. Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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15 risposte | 445 visite
04-02-2023,
07:06:44
paul21
ha risposto alla discussione
Scheda multifrequenza home gym
nel forum
Allenamento
Up Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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14 risposte | 470 visite
03-02-2023,
21:45:46
paul21
ha risposto alla discussione
parere mono 4 split
nel forum
Allenamento
Volume sbilanciato, dorso stesso volume delle spalle per esempio...gambe volume bassissimo... Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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3 risposte | 190 visite
03-02-2023,
13:36:14
paul21
ha risposto alla discussione
parere mono 4 split
nel forum
Allenamento
Volume da rivedere sicuramente Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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3 risposte | 190 visite
02-02-2023,
22:07:48
paul21
ha risposto alla discussione
Scheda multifrequenza home gym
nel forum
Allenamento
PUSH Squat su rialzo 4x8/6 Leg ext ss sissy squat 3x12+12 Panca 20 manubri 4x8/6 Croci 3x12 Alzate laterali su panca 20 3x12 Estensioni...
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14 risposte | 470 visite
02-02-2023,
21:44:54
paul21
ha risposto alla discussione
Scheda multifrequenza home gym
nel forum
Allenamento
Buona idea anche questa; appena ho un attimo posto una bozza Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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14 risposte | 470 visite
02-02-2023,
13:23:53
paul21
ha risposto alla discussione
Scheda multifrequenza home gym
nel forum
Allenamento
Intanto grazie per la risposta Riccardo. Fosse per me mi allenerei anche 7/7 in gym (tempo fa mi allenavo 5-6/7) ma le esigenze di famiglia mi hanno...
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14 risposte | 470 visite
01-02-2023,
22:22:47
paul21
ha risposto alla discussione
Scheda multifrequenza home gym
nel forum
Allenamento
A Panca 4x8/6 Alzate laterali 3x12 Trazioni 4x8 Alzate a 90 3x12 Squat 4x8/6 Leg curl 3x12 B
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14 risposte | 470 visite
01-02-2023,
21:07:42
paul21
ha risposto alla discussione
Scheda multifrequenza home gym
nel forum
Allenamento
Cosa cambieresti? Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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14 risposte | 470 visite
01-02-2023,
20:16:03
paul21
ha creato la discussione
Scheda multifrequenza home gym
nel forum
Allenamento
Salve, Posto una bozza di scheda che pensavo di fare 3/4 per week: Giorno A Panca piana manubri 3x8/6 r1,45 Dips 3x10/8 r1,30 Trazioni 4x8...
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14 risposte | 470 visite
29-01-2023,
07:36:40
paul21
ha risposto alla discussione
Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!
nel forum
Blogs e Diari
Allattami Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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610 risposte | 33994 visite
28-01-2023,
07:16:22
paul21
ha risposto alla discussione
Pareri dieta
nel forum
Dieta ed Alimentazione
Ma come le conti 4000kcal? Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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8 risposte | 401 visite
25-01-2023,
13:11:00
paul21
ha risposto alla discussione
Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!
nel forum
Blogs e Diari
Ti sei dato alle svedesi? Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
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610 risposte | 33994 visite
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