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  • Avatar di Ghost86
    Oggi, 00:46:35
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    24-11-2020 - MARTEDI UPPER BODY ME Dopo un mese riprovo questa variante: (Tutti gli elastici mettono kg reali, li taro con il dinamometro, non...
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  • Avatar di Ghost86
    22-11-2020, 19:14:31
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    Diciamo che lo SmartWorking mi aiuta a allenarmi pesante, e recuperare bene sempre.
    10 risposte | 250 visite
  • Avatar di Ghost86
    22-11-2020, 19:06:39
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    Ehi ciao Danielish piacere ;) Meno male dai! E grazie per i complimenti, diciamo che poi essendo nano si nota parecchio dal vivo eheh. Ma non si è...
    10 risposte | 250 visite
  • Avatar di Ghost86
    22-11-2020, 18:36:33
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    22-11-2020 DOMENICA LOWER BODY DE FULL SQUAT ESPLOSIVO - REC 30'' - Max esplosività - Peso bassissimo, ma l'obiettivo è allenare...
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  • Avatar di Ghost86
    21-11-2020, 18:25:59
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    Decido di invertire, oggi UPPER DINAMICO, domani LOWER DINAMICO 21-11-2020 SABATO UPPER BODY DE PANCA PIANA - Fermi petto lunghi - Carico...
    10 risposte | 250 visite
  • Avatar di Ghost86
    20-11-2020, 15:25:18
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    Oggi giorno di scarico. Sabato farò LOWER BODY DINAMICO (Carichi leggeri, ma massima accelerazione) Domenica farò UPPER BODY DINAMICO (Idem come...
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  • Avatar di Ghost86
    20-11-2020, 00:23:12
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    19-11-2020 GIOVEDI EXTRA LIGHT WO PANCA INCLINATA 30° Colpi con 100kg e fermo al petto di 5 secondi PANCA INCLINATA 30° - Fermi petto...
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  • Avatar di Ghost86
    20-11-2020, 00:19:36
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    18-11-2020 MERCOLEDI UPPER BODY ME PREMESSA: DOMS ai gomiti... il corpo si sta adattando al lavoro vero. Un mese dopo ritento: PANCA...
    10 risposte | 250 visite
  • Avatar di Ghost86
    20-11-2020, 00:16:45
    Ghost86 ha risposto alla discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    RECAP ultimo periodo: - Non facevo stacco Regular credo da 10 anni. - Da non so quanto tempo ma si parla cmq anni, non facevo nemmeno lo Stacco...
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  • Avatar di Ghost86
    20-11-2020, 00:10:45
    Ghost86 ha creato la discussione * 123456789 is come back * nel forum Blogs e Diari
    Ciao A tutti. Dopo tanto tempo riapro un diario qui :D Breve presentazione che sono di corsa :) Sono Mattia, sono un nano di 168cm. Foto di...
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