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  • Avatar di Piero9
    17-03-2020, 17:12:05
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Esatto Roby, per non perdere troppo tempo per scrivere, alla fine il senso è quello, tante serie, tante reps e bassi recuperi, almeno per le gambe. ...
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  • Avatar di Piero9
    10-03-2020, 17:51:10
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi rest e domani gambe, sessione metabolica, altrimenti non mi bastano i pesi e non ho un rack per poggiare il bilanciere, quindi sulle gambe farò...
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  • Avatar di Piero9
    09-03-2020, 15:22:40
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi allenamento a casa, 1 oretta in pausa pranzo, dividerò l'allenamento in 4/5 giorni in mono+richiami. Panca 45° manubri 3*8/10 Panca piana...
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  • Avatar di Piero9
    08-03-2020, 19:08:05
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ahahah sono vecchio e rotto.Io mi ricordo i tempi di Giovannona, ora mi sembra moglie di Amadeus, ormai parlo come un vecchio ��Certo ��Intanto...
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  • Avatar di Piero9
    05-03-2020, 11:18:40
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Le ginocchia, infatti, ogni tanto sento.scosse al ginocchio.Ottimo, ne sei soddisfatto?
    9012 risposte | 432326 visite
  • Avatar di Piero9
    05-03-2020, 10:33:38
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Vi sembrerá strano, non sarò normale io, ma nella leg.extension non sento lavorare i quad, se non le ultime reps ad alte reps o movimento molto molto...
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  • Avatar di Piero9
    04-03-2020, 21:56:40
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi gambe, dovrò sostituire pure lo stacco rumeno, sento dolore all'anca ed al /adduttore-femorale destro, credo sia dovuto alle partite.di calcetto...
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  • Avatar di Piero9
    04-03-2020, 17:19:42
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    I mezzi stacchi, si, per lombari.e paravertebrali.No, ho scritto che ho molti limiti mentali ahahah, non riesco a ragionare fuori.dagli schemi,...
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  • Avatar di Piero9
    04-03-2020, 16:34:37
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Figurati quanto ci capisca io, è vedendo le cose dall'esterno, comunque quello che manca alla maggior parte di chi frequenta la palestra, non è...
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  • Avatar di Piero9
    04-03-2020, 16:21:13
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Per questo motivo dicevo, se in passato si sono fatti sport, e quali tipi di sport, chi è completamente neofita di sport, si troverà, all'inizio,...
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  • Avatar di Piero9
    04-03-2020, 14:57:02
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Questo è lo schema che avevo pensato, prendendo spunto dai modelli nel thread dell'allenamento, con richiamo di quad+ braccia, inserireste qualche...
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  • Avatar di Piero9
    04-03-2020, 14:48:35
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Certamente, per me è una mono+pochi richiami, altrimenti diventerebbe una multi in split. Il problema Circo, come hai scritto tu, è una mono fatta...
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  • Avatar di Piero9
    03-03-2020, 22:11:55
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Circo, ma io non parlavo di me, parlavo a livello generale, dei pro e contro che possono esserci nei 2 approcci, visti da me, non sono la regola. Ma...
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  • Avatar di Piero9
    03-03-2020, 22:06:14
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Devo dire anch'io, sia a livello di testa, di tempo, di dolori articolari, ecc..., ma le multi non sono malissimo, le fullbody per un intermedio sono...
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