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  • Avatar di Piero9
    21-09-2022, 20:02:32
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Push( sessione petto) Panca 45° MP 13@ 18+18 kg 12@18+18 kg Crossover
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  • Avatar di Piero9
    20-09-2022, 21:03:10
    Piero9 ha risposto alla discussione tanti auguri al caro sly83 nel forum CAFFETTERIA
    Tanti auguri Sly Inviato dal mio RMX3231 utilizzando Tapatalk
    34 risposte | 587 visite
  • Avatar di Piero9
    20-09-2022, 13:38:57
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Eh lo so, purtroppo c'era confusione, ora a settembre ritornano tutti, ecco il perché volevo farmi una HG, poi questa palestra che aveva come punto...
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  • Avatar di Piero9
    19-09-2022, 20:48:09
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Calo nella leg curl, e forse nella pressa, ma non tantissimo, dato che l'ho spostata come ultimo esercizio e non come penultimo, quasi con lo stesso...
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  • Avatar di Piero9
    15-09-2022, 12:08:36
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Stamattina allenamento e stasera partitella di basket. T-bar 15@ 35 kg/ 14@35 kg/ Scrollate manubri 18@18+18 kg/ 14@18+18 kg/ ...
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  • Avatar di Piero9
    14-09-2022, 20:54:55
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Eh io mi prenderei una leg Ext/leg curl un rack con aggiunta delle jammers, e sarei apposto come HG, e negli anni a seguire un hack/pressa od un...
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  • Avatar di Piero9
    14-09-2022, 20:13:53
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Spinte MP 13@12+12 kg/ 8@12+12 kg/ 13@7+7 kg Alzate laterali cavo basso 13@1+1 / 12@1+1/ 11@1+1 Alzate laterali manubri
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  • Avatar di Piero9
    14-09-2022, 20:01:42
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Io non ho nemmeno facebook, ma non voglio spendere un'enormità, vorrei aggiornare la mia attuale HG. Ma infatti comprata l'auto, mi rimetterò soldi...
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  • Avatar di Piero9
    14-09-2022, 18:26:00
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Magari, per ora non credo, perché sono in procinto di acquistare un auto, anche se usata, ed i prezzi attualmente dell'usato sono folli, macchine con...
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  • Avatar di Piero9
    14-09-2022, 18:06:45
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Qui ci sono 32/34 gradi da 2 settimane, ma credo siano gli ultimi giorni, a Catania /Siracusa é anche peggio. Qui fino a fine ottobre ci sono 20/25...
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  • Avatar di Piero9
    14-09-2022, 17:48:16
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Può essere, ma qui fa ancora molto caldo, sembra ancora luglio-agosto. Possono essere anche lo stress e la stanchezza accumulatisi in questi mesi....
    10087 risposte | 775365 visite
  • Avatar di Piero9
    14-09-2022, 17:15:49
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi sessione di spinta con focus spalle, sarà un po' così, sottotono, perché il sonno in queste settimane è al minimo, poco e male. Sarà il cut di...
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  • Avatar di Piero9
    12-09-2022, 18:18:34
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Gambe (focus quad) Allenamento andato discretamente, solo che a metà allenamento ero cotto, sia fisicamente che mentalmente, ho dovuto fare un po'...
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  • Avatar di Piero9
    08-09-2022, 17:51:44
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://youtu.be/QS4r9xhLvbE Trazioni prone era un bel po' che non le facevo, ed infatti si vede, ho sempre svolto quelle neutre, dalle immagini...
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  • Avatar di Piero9
    07-09-2022, 21:58:01
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ho messo un altro video, ma tocco il petto, Il crossover é ai cavi regolabili, e non c'è scritto il peso, ci sono i numeri 1-2-3 fino a 8,...
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