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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 19:45:49
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Settimana di scarico attivo, e credo.che ne sia valsa davvero la pena, mi vedo meglio, ed ho recuperato molto.bene la stanchezza accumulata....
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  • Avatar di Piero9
    20-05-2019, 11:07:32
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Questa settimana, sará di scarico attivo, quindi oggi sessione abbastanza veloce di spinta+Bicipiti, circa mezz'ora di wo. Sto notando notando,...
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  • Avatar di Piero9
    17-05-2019, 10:38:48
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Mercoledì sessione.di.dorso+tricipiti. 12 serie di dorso+8 serie.di.tricipiti+4 serie di delt.posteriori. Oggi gambe, e la prossima settimana...
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  • Avatar di Piero9
    14-05-2019, 22:35:29
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi sessione di spinta+bicipiti 9 serie di petto+7 di spalle+6 di.bicipiti, ed i muscoli erano apposto, ho.provato a fare altri esercizi, ma i...
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  • Avatar di Piero9
    13-05-2019, 16:54:00
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi partita a calcetto, l'allenamento di spinta slitta a domani.
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  • Avatar di Piero9
    11-05-2019, 14:40:46
    Piero9 ha risposto alla discussione Consiglio condizione nel forum Photo Gallery
    Credo che siano entrambe le cose, sooratutto sulla gestione del volume. Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    10-05-2019, 23:18:39
    Piero9 ha risposto alla discussione Consiglio condizione nel forum Photo Gallery
    Potrebbe essere anche il volume, anche se è medio-basso come volume allenante e perlopiú esercizi multiarticolari. Sono a 2900-3000 kcal circa. Il...
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  • Avatar di Piero9
    10-05-2019, 22:44:49
    Piero9 ha risposto alla discussione Consiglio condizione nel forum Photo Gallery
    Ciao, non.volevo.sapere se le kcal.vanno bene, ma se in base alle foto, fosse il.caso di aumentare ancora oppure modulare verso il.basso il.volume,...
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  • Avatar di Piero9
    10-05-2019, 15:30:56
    Piero9 ha risposto alla discussione Consiglio condizione nel forum Photo Gallery
    Bene da 1 anno, male 7-8 anni Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    10-05-2019, 14:41:21
    Piero9 ha creato la discussione Consiglio condizione nel forum Photo Gallery
    Salve a tutti, avrei un consiglio da chiedervi. Sono a questo punto, sulle 2700 kcal con un volume medio-basso, ed i carichi stallano. Vorrei...
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  • Avatar di Piero9
    10-05-2019, 10:23:37
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi gambe, altro che aumentare il volume, mi sa che dovrò diminuirlo. Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    09-05-2019, 11:34:31
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ragazzi, un consiglio, in.base alle foto, dovrei lasciare invariate le kcal o posso tranquillamente aumentarle？ Inviato dal mio M5c...
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  • Avatar di Piero9
    08-05-2019, 22:14:04
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi schiena+tricipiti 14 serie di dorso +4 di delt.post+ 9 serie di tricipiti. Mezzo stacco 4*6 Trazioni prone 4*8 con sovraccarico
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  • Avatar di Piero9
    06-05-2019, 22:34:36
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Finita sessione di spinta + bicipiti con 9 serie di petto, 9 di spalle e 7 di bicipiti, ed i muscoli erano ko, ma non mi sentivo distrutto a fine wo...
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  • Avatar di Piero9
    04-05-2019, 10:12:23
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri ottimo allenamento di trazione, ho dimezzato il volume, ed ho retto bene, nonostante gli scorsi 2 wo ho utilizzato carbo during. Anche se non...
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