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  • Avatar di IlTondo
    31-07-2020, 08:11:06
    IlTondo ha risposto alla discussione Consiglio scheda novizio nel forum Allenamento
    Ricapitolando: Giorno 1 Cardio 10m Panca piana con bilanciere 4x6 Panca declinata con manubri 3x8 / Panca inclinata con manubri 3x8 Croci su...
    5 risposte | 206 visite
  • Avatar di IlTondo
    30-07-2020, 17:14:16
    IlTondo ha risposto alla discussione Consiglio scheda novizio nel forum Allenamento
    Ciao, Ho modificato il msg originale :D Grazie mille
    5 risposte | 206 visite
  • Avatar di IlTondo
    29-07-2020, 09:03:36
    IlTondo ha creato la discussione Consiglio scheda novizio nel forum Allenamento
    Ciao a tutti, In palestra mi hanno dato questa scheda per iniziare. Ho un pò di pancetta e braccia/spalle sottili. Sono alto 185 cm e peso circa 78...
    5 risposte | 206 visite
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