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16-02-2019, 17:23:17

ston ha risposto alla discussione Una canzone al giorno nel forum CAFFETTERIA

https://www.youtube.com/watch?v=KX4XWSUjIYw

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18066 risposte | 866988 visite
10-02-2019, 17:32:45

Alessandro33 ha risposto alla discussione Forza nei fondamentali nel forum Allenamento

Si, meglio alternare altrimenti non trarresti beneficio dall'allenamento

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19 risposte | 467 visite
10-02-2019, 16:45:40

Alessandro33 ha risposto alla discussione Forza nei fondamentali nel forum Allenamento

Di solito in multi non si va mai a cedimento, è concesso un leggero buffer, l'idea di concentrarsi sui big in questo modo è la scelta migliore, tieni...

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19 risposte | 467 visite
10-02-2019, 16:43:18

Alessandro33 ha risposto alla discussione Scheda allenamento due giorni nel forum Allenamento

Da quanto ti alleni? Potresti anche optare per una full su 2 giorni

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1 risposte | 116 visite
09-02-2019, 18:13:57

Alessandro33 ha risposto alla discussione Scheda monofrequenza 4 giorni nel forum Allenamento

Sull'argomento ci sono tantissime discussioni all'interno del forum, se fai una ricerca ti toglierai i dubbi

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8 risposte | 301 visite
07-02-2019, 16:34:48

Alessandro33 ha risposto alla discussione Scheda monofrequenza 4 giorni nel forum Allenamento

GIORNO A Petto - Tricipiti Panca piana bilanciere 4x6 120” Spinte panca 30° manubri 3x10 90” 3x8 Croci panca piana 3x12 60” dopo le dip Dip...

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8 risposte | 301 visite
07-02-2019, 16:32:11

Alessandro33 ha risposto alla discussione obbligato ad allenarmi solo sopra, per un po' nel forum Allenamento

.

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6 risposte | 222 visite
06-02-2019, 17:46:49

Alessandro33 ha risposto alla discussione obbligato ad allenarmi solo sopra, per un po' nel forum Allenamento

Allora tutti gli ex che devi eseguire in piedi falli da seduto: Panca inclinata bilanciere 4x8 Panca piana manubri 3x8 Croci panca 30° 3x12...

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6 risposte | 222 visite
06-02-2019, 16:09:50

Alessandro33 ha risposto alla discussione obbligato ad allenarmi solo sopra, per un po' nel forum Allenamento

Come faresti con quegli ex che richiedono l'uso delle gambe (Military-alzate laterali-pushdown etc..)?

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6 risposte | 222 visite
04-02-2019, 13:28:59

Alessandro33 ha risposto alla discussione Un consiglio! nel forum Allenamento

Non male, dip e trazioni perchè non le hai inserite?

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13 risposte | 178 visite
04-02-2019, 13:26:27

Alessandro33 ha risposto alla discussione Parere per un novellino nel forum Allenamento

https://www.bodyweb.com/threads/288308-allenamento-a-corpo-libero-raccogliamo-esperienze-e-allenamenti

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11 risposte | 440 visite
02-02-2019, 11:58:31

Alessandro33 ha risposto alla discussione Scheda allenamento nel forum Allenamento

dipende da come ti sei trovato...cmq meglio se inizi una nuova discussione, questa è vecchia

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5 risposte | 244 visite
02-02-2019, 11:10:47

Alessandro33 ha risposto alla discussione Nuova scheda nel forum Allenamento

Ora va meglio, testala comunque e vedi come ti trovi, se la vedi eccessiva riduci ulteriormente

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7 risposte | 198 visite
01-02-2019, 16:56:26

Alessandro33 ha risposto alla discussione Scheda allenamento nel forum Allenamento

la base è buona, un pò meno il volume, su 4 wo settimanali la vedo dura chiudere bene un 6x6 in diversi ex, ridurrei

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6 risposte | 154 visite

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