Registrazione
Aiuto
Ricordami?
Home
Cos'è Nuovo?
Forum
FAQ
Calendario
Comunità
Album
Lista Utenti
Azioni Forum
Segna Forum Come Letti
Link Veloci
Visualizza Leader Sito
Consenti cookie
Rifiuta cookie
E-Commerce
Ricerca Avanzata
Lista Utenti
V-G4Mm4
If this is your first visit, be sure to check out the
FAQ
by clicking the link above. You may have to
register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.
V-G4Mm4
Bodyweb Advanced
Visualizza Messaggi
Visualizza Discussioni Iniziate
Visualizza Articoli
Mini Statistiche
Data Registrazione
25-02-2010
Ultima Attività
Oggi
10:36:38
Visitatori Recenti
Gli ultimi 10 visitatori di questa pagina sono:
claudio96
,
Danielish
,
fransisco1
,
Leo.it
,
lubol
,
Ozn
,
racing green
,
umbus
,
Unknown
,
zio2000
Questa pagina ha avuto
4,667
visite
Tab Content
Attività di V-G4Mm4
Dati Personali
Tab Content
Tutti
V-G4Mm4
Amici
Foto
Nuova Attività (
)
Per favore ricarica questa pagina per visualizzare le più di 200 nuove attività.
Attività Più Vecchia
Ieri,
09:27:04
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
WO di ieri: Stacco 3x3 + 2x2 230-230-230-240-240 Mezzo stacco ss scrollate 3x10+10 140kg Trazioni 4x10 bw+20kg T-bar 4x12 100kg+bil Rematore bil...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
14-02-2019,
09:21:01
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Ci può stare..fatta eccezzione per la panca piana (o squat o stacco che sia) dove recupero circa 120-150s, sul resto uso dai 15 ai 45s di recupero
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
13-02-2019,
09:20:10
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
WO di ieri Panca piana 3x3 160kg Panca inclinata 4x12 92kg Spinte panca inclinata 4x15 34kg Peck deck 3x12 60kg Croci cavi frontali 4x12 30kg...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
12-02-2019,
09:34:30
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
WO di ieri: Squat 3-3-2-2 200-210-220-220kg Front squat 4x10 90kg Affondi manubri 3x8 20kg Pressa 3x10 260kg Leg ext 3x20 120kg Stacco gt...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
09-02-2019,
13:49:47
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
WO di ieri: Military press 6x12-12-10-10-8-8 60-60-65-65-70-70kg Military dietro 2x15 50kg Distensioni manubri 4x8 34kg Aperture a 90 ss alzate...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
08-02-2019,
09:19:29
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Mercoledì rest WO di ieri: Stacco: 3x3 230kg T.bar: 4x10 120kg+bil Rematore bil: 4x10 120kg Lat machine dietro: 4x10 90kg Lat commando larga:...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
06-02-2019,
09:21:23
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
WO di ieri Panca piana: 5-4-3-3-3 150-155-160-160-160kg...soddisfatto delle triple a 160kg Panca inclinata: 10-10-12-15 105-105-95-85kg Spinte...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
05-02-2019,
10:40:31
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Wo di ieri Squat: 3-3-2-2-1 200-210-220-220-220 l'obiettivo era fare 2x2 a 220kg..ho provato una terza serie ma dopo il primo colpo ho preferito...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
04-02-2019,
09:48:30
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
WO di venerdì: Military press: 12-12-10-10-8-8 60-60-65-65-70-70kg Distensioni manubri: 4x10 36kg Alzate a 90° ss alzate frontali disco: 3x20+10...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
01-02-2019,
10:23:28
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Wo di giovedì: Trazioni: 5x10 bw+20kg T-bar: 4x12 120kg Rematore bil: 12-10-10-8-8-6 100-110-110-120-120-130 Lat commando larga: 4x15 75kg...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
30-01-2019,
09:21:22
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Wo di martedi: Panca piana 5x3 (150-150-150-155-155) Panca inclinata 4x12 95kg Spinte ss croci panca inclianata manubri: 3x8+8 34+34 Croci cavi...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
29-01-2019,
09:22:39
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Venerdi spalle e tricipiti..tutto bene..weekend doppio sgarro.. WO di ieri: Squat: 5x3 (200-205-210-215-220kg)...non pensavo di salire tanto con 3...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
25-01-2019,
09:18:45
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Workout di ier: Stacco: 5x3 200kg ho dovuto tenere i carichi bassi per un dolore al basso addome sulla destra a fine di ogni serie..non saprei...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
23-01-2019,
09:41:51
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
WO di ieri: Panca piana: 5x3 150kg Panca inclinata: 4x12 95kg Spinte manubri panca inclinata: 3x15 34kg Croci cavi alti: 4x15 40kg Croca cavi...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
22-01-2019,
09:42:57
V-G4Mm4
ha risposto alla discussione
Scarica/ricarica carbo in massa
nel forum
Blogs e Diari
Questa settimana 400kcal in meno (toglierò 400kcal ogni settimana) e solo 4 workout causa impegni. Allenamento di ieri: Squat: 5x3 200kg Affondi:...
Vedi altro
291 risposte | 16164 visite
Mostra Altre Attività
Nessun Altro Risultato
Nessuna Attività Recente
Dati Personali di V-G4Mm4
Informazioni di Base
Dati Personali di V-G4Mm4
Provenienza:
Pavia
Statistiche
Messaggi Totali
Messaggi Totali
323
Messaggi Per Giorno
0.10
Ringraziamenti totali
Ringraziamenti totali
1
Ringraziato 8 volte in 8 post
Informazioni Generali
Ultima Attività
Oggi
10:36:38
Data Registrazione
25-02-2010
Visualizza Messaggi
Visualizza Articoli