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  • Avatar di Charlie B.
    Ieri, 07:24:58
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    ieri zampe pressa 4x8 affondi 3x10 leg curl 4x10 un po fiacco e dolorante causa lento recupero da leggero infortunio. considerando che sono...
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    17-09-2019, 23:06:27
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    ora sono in ferie in italia e questo allenamento l ho fatto con un amico vecchio utente del forum in una palestra locale :)
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    17-09-2019, 23:02:49
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    allora...ho ripreso la scheda che avevo lasciato qui una A B C gambe spalle,petto triceps, dorso biceps. alimentazione per ora flexi (IIFYM) con...
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    17-09-2019, 22:56:15
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    sono anni che non uso integratori �� cmq si le mie sono tutte scuse. il motivo reale è stata la perdita di obiettivi chiari e motivazione!
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    16-09-2019, 22:45:08
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    allenamento odierno upper body panca piana 4x8 80 85 90 90x7 rematore bilanciere 4x8 70 75 80 80kg croci manubri panca piana 4x12 15kg pull down...
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    15-09-2019, 21:06:35
    Charlie B. ha risposto alla discussione ecco il mio diario! nel forum Blogs e Diari
    e io mi segno qui !!
    4854 risposte | 164749 visite
  • Avatar di Charlie B.
    15-09-2019, 19:56:38
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    grande! ce la mettero tutta! postero anche foto della condizione!
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    15-09-2019, 15:54:16
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    ok rileggendo il diario dal inizio pare che ho guadagnato 14cm di girovita! beh tornare a quei livelli sarebbe straziante da un punto di vista...
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    15-09-2019, 15:27:31
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    wod 14/09/19 dorso biceps pulley 3x10 lat avanti 3x10 rematore manubri 3x8 curl panca 3x10 curl concetr. 2x10 rilevamenti girovita:96 cm
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    12-09-2019, 11:04:35
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    wod 12/09/19 chest triceps panca piana 4x6 @90kg croci panca 30° 3x10 @16kg spinte manubri su panca 30° 3x10 @20 22 22kg dips 1xmax +16kg...
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    12-09-2019, 10:46:20
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    wod 12/09/19 chest triceps panca piana 4x6 @90kg croci panca 30° 3x10 @16kg spinte manubri su panca 30° 3x10 @20 22 22kg dips 1xmax +16kg...
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    10-09-2019, 22:09:21
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    in effetti, ero in crisi cosi profonda che sono gratissimo al crossfit per essere riuscito a riaccendere la fiamma!
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    05-09-2019, 00:50:37
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    I'm still standing! Anno domini 2019, a 10 anni di distanza dall'apertura del mio diario mi trovo ancora a scrivere qui. Che dire, ne e' passata di...
    2222 risposte | 41561 visite
  • Avatar di Charlie B.
    04-09-2019, 23:48:02
    Charlie B. ha risposto alla discussione E' tempo di cambiare registro nel forum Allenamento
    capisco! secondo me per tornare sui binari potrebbe esserti utile fare qualche mese con un personal trainer?
    23 risposte | 847 visite
  • Avatar di kikkio87
    01-09-2019, 16:39:57
    kikkio87 ha risposto alla discussione E' tempo di cambiare registro nel forum Allenamento
    Ciao ! Immagino come un cambio di vita abbia influito sulla tua "routine". Bene, però, che ti sei immesso sui binari giusti. Per quanto riguarda me...
    23 risposte | 847 visite
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    toc toc.. posso chiederti un voto per Silvia Saint nel sondaggio in xxx? grazie

    http://www.bodyweb.com/forums/xxx/
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