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  • Avatar di Charlie B.
    17-09-2020, 20:27:27
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    workout odierno 10 minutes deadlifts a salire fino a 140kg x 4 reps poi 4 sets 140kg x 4reps workout 1 for time 250m row 10 burpesse over...
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  • Avatar di Charlie B.
    14-09-2020, 14:02:33
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    il riscaldamento nn è incluso, sono stato fermo una settimana (ferie) e il peso massimo prima delle ferie era 75, quindi pensando di aver perso un po...
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  • Avatar di Charlie B.
    14-09-2020, 13:32:17
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    incline bench 4x6 70 75 77.5 77.5kg incline bench 30° dumbbells 3x12 26 26 26kg croci inline 30° 3×10 18kg dips 3x8 bw bicep curl ez bar 3x8 28...
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  • Avatar di Charlie B.
    03-09-2020, 13:21:37
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    workout pull ups 5x5 bw pull ups 5x4 +5kg toes to bar 3x7 windscreen wipers 2x8 wod 250dus for time+ e2mom:
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  • Avatar di Charlie B.
    02-09-2020, 16:26:39
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    workout odierno dealifts 4x6 100 120 140 140kg 3 x clean x 4-5 sets 60 70 70 80kg front squats 4x10 60 70 70 70kg emom 12 minutes (4 rounds)...
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  • Avatar di Charlie B.
    01-09-2020, 21:45:10
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    quello era un allenamento un po di fretta a essere sincero! Sent from my SM-A515F using Tapatalk
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  • Avatar di Charlie B.
    01-09-2020, 11:36:09
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    incline bench 4x6 70 75 75 75kg incline bench 30° dumbbells 3x12 24 26 26kg croci inline 30° 3×10 18kg dips 3x8 bw bicep curl ez bar 3x8 28 38...
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  • Avatar di Charlie B.
    01-09-2020, 10:42:39
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    zampe a freddo Sent from my SM-A515F using Tapatalk
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  • Avatar di Charlie B.
    29-08-2020, 20:49:00
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    allenamento un po fiacco lo ammetto ma sono riuscito a incastrare solo quello stamattina prima di lavoro! inseriro foto zampe fenicottero molto...
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  • Avatar di Charlie B.
    29-08-2020, 20:23:18
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    oggi zampe squat 4x8 90kg lunges 3x16 14kg calves alla leg press 3x15 Sent from my SM-A515F using Tapatalk
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  • Avatar di Charlie B.
    27-08-2020, 19:19:54
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    oggi warmup 6mins emom skipping deadlift 4x8 100 120 125 125 workout 12 min emom 10 box jumps 10 handstand pushups Sent from my SM-A515F...
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  • Avatar di Charlie B.
    27-08-2020, 19:16:14
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    si decisamente stravolto i piani anche se gia prima del virus nn ero in grandissima forma. in realta la mia forma migliore era 10 anni fa un anno...
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  • Avatar di Charlie B.
    26-08-2020, 14:20:47
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    warmup:handstand /hs walk practice pull ups set of 5 lat mach 3x8 56 63 70kg row machine 3x8 80kg shrugs 3x15 20kg push down 3x10 16.25 18.75...
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  • Avatar di Charlie B.
    25-08-2020, 22:21:16
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    beh nn è esattamente modestia, è che mi paragono a quando ero nettamente più in forma! Sent from my SM-A515F using Tapatalk
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  • Avatar di Charlie B.
    25-08-2020, 22:20:07
    Charlie B. ha risposto alla discussione Il diario di Charlie nel forum Blogs e Diari
    ahah almemo quella! Sent from my SM-A515F using Tapatalk
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    toc toc.. posso chiederti un voto per Silvia Saint nel sondaggio in xxx? grazie

    http://www.bodyweb.com/forums/xxx/
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