23° Campionato Italiano Assoluto

[FabioPower]

FIP/L in collaborazione con Body Planet (Trento) organizza:

Trento 23-24 Aprile 2005, Centro sportivo "Fogazzaro".

http://www.powerliftingitalia-fipl.it/invito_campiita2005.doc

[Penna84]

sono pennacchi luca del club '67 sotto il consiglio del mio amico albe mi sono iscritto al forum..vi seguivo da un po e siete tutti dei grandi spero ke mi darete dei consigli x migliorarmi! vi aspetto tutti a trento!!!!

[PowerEnrico]

sono pennacchi luca del club '67 sotto il consiglio del mio amico albe mi sono iscritto al forum..vi seguivo da un po e siete tutti dei grandi spero ke mi darete dei consigli x migliorarmi! vi aspetto tutti a trento!!!!

BENVENUTO!
Ciao

[FabioPower]

ben arrivato, albe mi aveva parlato di te,benvenuto!

[Albe]

sono pennacchi luca del club '67 sotto il consiglio del mio amico albe mi sono iscritto al forum..vi seguivo da un po e siete tutti dei grandi spero ke mi darete dei consigli x migliorarmi! vi aspetto tutti a trento!!!!

ahahah guarda chi c'è il dott. pennuti finalmente !!!

è l'uomo del futuro per il club67 ! the squattttter men!!! ahaha

[Penna84]

ahahah guarda chi c'è il dott. pennuti finalmente !!!

è l'uomo del futuro per il club67 ! the squattttter men!!! ahaha

sono davvero commosso sei troppo buono!!! ma di strada ne devo fare ancora tanta tanta...comunque anke tu sei molto forte...continua cosi ke diventerai davvero forte!

[FabioPower]

sono davvero commosso sei troppo buono!!! ma di strada ne devo fare ancora tanta tanta...comunque anke tu sei molto forte...continua cosi ke diventerai davvero forte!

penna hai una palestra di suonati, lo sai?

[Penna84]

penna hai una palestra di suonati, lo sai?

Guarda nn me ne parlare...praticamente tutti gli atleti che gareggiano sono fuori di testa..
ah! volevo kiederti, nn è ke avresti qualke buon allenamento di stacco?! io sto provando in tutti modi ma nn riesco ad aumentare il massimale, sono 2 anni ke sono fermo sempre intorno hai 230!
grazie mille!!!!

[PowerEnrico]

Guarda nn me ne parlare...praticamente tutti gli atleti che gareggiano sono fuori di testa..
ah! volevo kiederti, nn è ke avresti qualke buon allenamento di stacco?! io sto provando in tutti modi ma nn riesco ad aumentare il massimale, sono 2 anni ke sono fermo sempre intorno hai 230!
grazie mille!!!!

eheh sembra paradossale ma meno lo fai meglio è!
cerca di lavorare sui movimenti parziali e sui muscoli della catena posteriore (lombari, glutei, femorali); quando fai stacco completo devi tirare da posizioni svantaggiose, tipo qualche pizza di rialzo sotto i piedi. Il discorso cmq sarebbe veramente lungo e va di pari passo con lo squat.
Ciao

[Penna84]

eheh sembra paradossale ma meno lo fai meglio è!
cerca di lavorare sui movimenti parziali e sui muscoli della catena posteriore (lombari, glutei, femorali); quando fai stacco completo devi tirare da posizioni svantaggiose, tipo qualche pizza di rialzo sotto i piedi. Il discorso cmq sarebbe veramente lungo e va di pari passo con lo squat.
Ciao

comunque penso ke sia la mia schiena ke fa schifo, nn gli allenamenti...meno mi alleno a fare stacco e peggio è la volta dopo...mi sento tutto rigido! ultimamente sn passato a 2 allenamenti a settimana e infatti va leggermente meglio..xò rispetto allo squat sono parecchio indietro!!! cercherò di usare i tuoi consigli..grazie mille!

[PowerEnrico]

comunque penso ke sia la mia schiena ke fa schifo, nn gli allenamenti...meno mi alleno a fare stacco e peggio è la volta dopo...mi sento tutto rigido! ultimamente sn passato a 2 allenamenti a settimana e infatti va leggermente meglio..xò rispetto allo squat sono parecchio indietro!!! cercherò di usare i tuoi consigli..grazie mille!

ma infatti come ti dicevo sopra dovresti allenare lo stacco in una logica dei muscoli coinvolti nell'alzata e non del gesto da gara in se.
Quindi via di Good Morning, hyperextensions, femorali, box squats, stacchi su rialzi, stacchi deloading, pin pulls, etc etc etc
Ciao

[Penna84]

ma infatti come ti dicevo sopra dovresti allenare lo stacco in una logica dei muscoli coinvolti nell'alzata e non del gesto da gara in se.
Quindi via di Good Morning, hyperextensions, femorali, box squats, stacchi su rialzi, stacchi deloading, pin pulls, etc etc etc
Ciao

grazie mille del consiglio!!! da lunedi mi metto sotto...nn posso farmi battere da albe!!!