Ma come si fa...

[Nabuco]

perchè ridi scusa?

[flex wheeler]

[Nabuco]

e dei trapezi? alleno giusto?

[Nabuco]

ma anche io di genetica sono dotato bene di questa linea inguinale...ma vorrei svilupparla molto di più...ci sarà bene un modo no??

ok ma che esercizi consigli per ottenere quei risultati??

ad esempio per i trapezi io faccio

tirate al mento con bilanciere..

alzate laterali..


mentre per i pettorali faccio quella panca dove hai le gambe incastrate alle caviglie...e sei a testa in giù...secondo me è il più pesante...

ma fammi sapere...soprattutto tu number visti i tuoi risultati.

Nabuco, ora ti getto nella depressione: quella V inguinale è pura genetica!!
o ce l'hai o farla uscire è una dannazione assurda
(io ce l'ho di mio, e ce l'ho avuta anche quando non toccavo i pesavi)

[Nabuco]

ok ma che esercizi consigli per ottenere quei risultati??

ad esempio per i trapezi io faccio

tirate al mento con bilanciere..

alzate laterali..


mentre per i pettorali faccio quella panca dove hai le gambe incastrate alle caviglie...e sei a testa in giù...secondo me è il più pesante...

ma fammi sapere...soprattutto tu number visti i tuoi risultati.

[luca%MG]

questa foto l'ho rubata a NUMBER...

vorrei sapere raga...e in particolare tu visto che la foto è tua...quali esercizi sono migliori per ottenere quelle due V inguinali...minchia mi piacciono troppo a me si vedono già un pò ma le vorrei belle marcate tipo le tue...infine la parte alta i trapezi...come si fanno ad ottenere così sporgenti?? cioè come lui intendo quella parte sopra le spalle...che da l'idea...della corazza...mmm sono quei due punti li che mi interessano in particolare...quali esercizi fare???grazie.

bè il trapezio è 1 questione genetica e comunque si allena con le scrollate.. che possono essere con manubri o bilancere o macchina... e quella V... devi allenare gli obliqui.. e cmq una bassa percentuale di grasso...



















e cmq sfgt

[Nabuco]

questa foto l'ho rubata a NUMBER...

vorrei sapere raga...e in particolare tu visto che la foto è tua...quali esercizi sono migliori per ottenere quelle due V inguinali...minchia mi piacciono troppo a me si vedono già un pò ma le vorrei belle marcate tipo le tue...infine la parte alta i trapezi...come si fanno ad ottenere così sporgenti?? cioè come lui intendo quella parte sopra le spalle...che da l'idea...della corazza...mmm sono quei due punti li che mi interessano in particolare...quali esercizi fare???grazie.