Ma come si fa...

[weboy]

la "V" inguinale non so quanto sia di genetica io credo sia piu dovuta alla bassa
percentuale di grasso,io l'ho sempre avuta fin da piccolo quando giocavo a calcio che ero una sardina e al massimo facevo molto crunch.

Per i trapezi dipende anche sicuramente dalla struttura scheletrica, del resto io ho buoni risultati con stacco pesante o girate al petto ,insomma esplosivita e carico pesante.
Quando eseguo cicli con questo tipo di allenamento si denotano molto .

[bigronnie]

io lo scrollo sempre (per evitare le gocce post-pisciata), ma i trapezi proprio non crescono

CON LE SCROLLATE LI LAVORI UN CASINO

io lo scrollo sempre (per evitare le gocce post-pisciata), ma i trapezi proprio non crescono

[**ACHILLES**82**]

IL LENTO AVANTI LAVORA DELTOIDE ANTERIORE LATERALE TRICIPITI E ANCHE TRAPEZI....


LE TIRATE AL MENTO LAVORANO MENO LE SPALLE E PIU ITRAPEZI

CON LE SCROLLATE LI LAVORI UN CASINO

CON GLI STACCHI ANCHE


AMEN

[nick_gh]

Per i trapezi secondo voi il lento avanti serve?fa tanto ? io lo sento l'indolenzimento sulle spalle boh..

[pat286]

Per i trapezi secondo voi il lento avanti serve?fa tanto ? io lo sento l'indolenzimento sulle spalle boh..

[pat286]

questa foto l'ho rubata a NUMBER...

vorrei sapere raga...e in particolare tu visto che la foto è tua...quali esercizi sono migliori per ottenere quelle due V inguinali...minchia mi piacciono troppo a me si vedono già un pò ma le vorrei belle marcate tipo le tue...infine la parte alta i trapezi...come si fanno ad ottenere così sporgenti?? cioè come lui intendo quella parte sopra le spalle...che da l'idea...della corazza...mmm sono quei due punti li che mi interessano in particolare...quali esercizi fare???grazie.

IO con la V inguinale ci sono nato...li allenavo a pugilato usando il bastone sembra un allenamento buono anche se perdi in parte il V-shape...

[SUND]

NABUCO una volta ti dissi di inziare intanto a dare il max nell'allenamento e poi di pensare a queste stronzate madornali!
Ti rendi conto che le tue domande non possono trovare una risposta seria!?

[sv4]

le tirate al mento sì, comunque, per allenare i trapezi, prova le alzate a 90° o l'Upper Back (anche se a me questo non piace tanto)

ammazza raga, mi fate crepare

mah

[Nabuco]

le tirate al mento vanno bene allora come esercizio?

[sv4]

1) devi avere una bassa percentuale di bf (io ad esempio non ce l''ho e non l'avrò mai)
2) fai le alzate laterali per i trapezi????? secondo me o ti hanno spiegato male o fai l'esercizio in maniera sbagliata, che io sappia le alzate laterali servono per la parte centrale e anteriore del deltoide

[number]

vai di dieta e ti esce ancora di + la v inguinale

[catastrophy]

ce l'ho avuta anche quando non toccavo i pesavi)

e dei trapezi? alleno giusto?

ammazza raga, mi fate crepare

[Superfustakkion]

cmq la fossette inguinali si possono ottenere con molti addominali alle parallele