è tornato nesquiccoso(gelatoso buahahah)

[iron89]

STORIA:marzo 2008 1,81x 62 kg fine ciclismo inizio pesi.
giugno 2009 81 kg allego foto.
torno a correre e a settembre 2010 sono 67 kg.
torno ai pesi con meno seghe mentali su tutto,dieta e allenamento,ora dopo pasqua procedo ancora 1/2 sett sulle 3000/3500 kcal e poi calerò un pò x vedere com'è..
sicuramente sono + massoso/acquoso e nutelloso degli scorsi 80 kg,ma mi salvano i primi 2 cubettoni addominali che persistono
non si può definire un sassolino

un assaggio con una foto a confronto del back degli 81 kg e degli 86 attuali

foto complete quando sarò decente magari



ps credo siano in ordine cronologico,sono a freddo

[PaBloS94]

Ottimo back iron, fisico bello massoso, credo che il risultato dopo lo sgrassaggio sarà sicuramente buono

Buon proseguimento

[PrinceRiky]

secondo me ti conviene mantenerti leggermente più magro tutto l'anno. non che la situazione sia fuori controllo, però stare abbastaza asciutti sempre è vantaggioso, soprattutto in ottica di ulteriore definizione.

[salsa]

bè masse sembran esserci.......ora bisogna vedere cosa resterà, cmq nella prima foto stavi proprio bene, anche se solo il back è poco.

[Pietro75*]

grande luca !!!!1111

[iron89]

Ottimo back iron, fisico bello massoso, credo che il risultato dopo lo sgrassaggio sarà sicuramente buono

Buon proseguimento

secondo me ti conviene mantenerti leggermente più magro tutto l'anno. non che la situazione sia fuori controllo, però stare abbastaza asciutti sempre è vantaggioso, soprattutto in ottica di ulteriore definizione.

hai ragione,la dieta è un pò andata a farsi fottere ma non mi vedo eccessivamente grasso...nella prima foto la vita diciamo nella parte + ampia/fianchi era sugli 82 cm,ora è a 86 ma ho anche un paio di cm in + di braccio e sono complessivamente + voluminoso...leverò un pò di cibo

forse se non avessi esagerato un pò non avrei ripreso tutto quello che avevo perso

bè masse sembran esserci.......ora bisogna vedere cosa resterà, cmq nella prima foto stavi proprio bene, anche se solo il back è poco.

ero più asciutto ma masse + carenti credo...grazie!

grande luca !!!!1111

poi dai ragazzi vengo da una ricarica continua + pasqua

[cla89]

spettacolo, continua a salire

[iron89]

te invece vuoi vedermi grasso

[Gandhi]

Ma porcc.... a quante kcal giornaliere eri per crescere così tanto??? Ottimo

[iron89]

bè tanto,onestamente non mi sono privato molto..
infatti bè sono abbastanza coperto cmq..

[Gandhi]

bè tanto,onestamente non mi sono privato molto..
infatti bè sono abbastanza coperto cmq..

ma grosso modo?

[iron89]

da settembre a gennaio cmq sulle 3000 poi anche fino a 3500 abbondanti temo...sabato sera rigorosamente una due teglie di pizza in casa con 600 gelato+ biscotti e nutella

[Gandhi]

Cacchius, allora è vero che dovevo cercare di stare sulle 3000 kcal ca. per crescere

[PrinceRiky]

Cacchius, allora è vero che dovevo cercare di stare sulle 3000 kcal ca. per crescere

No gabri, basta che mangi di più di quello che mangi adesso.

[Gandhi]

No gabri, basta che mangi di più di quello che mangi adesso.

Lo stavo facendo, ma ero una donna incinta , scusate l'ot ^^