Quanto sto messo male?

Salvuccio90 · 12-04-2010, 12:35:57

Allora sono alto 1.68cm peso 84kg i 24 kili li ho persi in 8 mesi di palestra abbinando cardiofitnes e pesistica ho fatto una dieta fatta da me diciamo anche se e errato farla da me ma comunque...
Colazione 200gr albumi pastorizzati +1vasetto di yougurt
pranzo: 70gr di riso+150gr di pollo+lattuga
spuntino:avvolte una barretta proteica dopo la palestra avvolte oppure una mela
cena:150gr di carne o pollo+lattuga
dopocena:200gr albumi pastorizzati
Spero che sono stato chiaro scusate qualche errore...xD

jeiko · 12-04-2010, 12:31:08

c'è da lavorà

marcu9 · 12-04-2010, 12:28:46

quanto sei alto? e in quanto tempo hai perso questi 24kg? li hai persi abbinando dieta e palestra? come mangi ? insomma posta un pò piu di dati e si fa il punto della situazione. a mio avviso comunque c'è ancora tanta massa grassa da togliere con DIETA e spingendo in palestra, a parte questo posso immaginare come eri 24kg fa, ed è già un buon traguardo averli persi

Salvuccio90 · 12-04-2010, 12:25:39

ok grazie....Attento qualcuno ke mi scrivi Q.Q

termosimone86 · 12-04-2010, 12:23:53

Originariamente Scritto da Salvuccio90 Visualizza Messaggio

Ciao grazie per aver risposto...Guarda io con i pesi ci vado giu anche pesante pero il problema e ch se faccio una dieta per mettere massa non dovrei mangiare tanto?mi spieghi un po?>.< perche non sono tanto robusto ho un po di pelle in eccesso ke verra' sistemata coi pesi e un altro po di grassetto...attento risposte^^

Guarda, data la tua situazione da ex-obeso non sono adatto a darti consigli su come impostare una dieta.

Per quello è meglio che attendi qualche specialista del forum

Salvuccio90 · 12-04-2010, 12:18:47

Ciao grazie per aver risposto...Guarda io con i pesi ci vado giu anche pesante pero il problema e ch se faccio una dieta per mettere massa non dovrei mangiare tanto?mi spieghi un po?>.< perche non sono tanto robusto ho un po di pelle in eccesso ke verra' sistemata coi pesi e un altro po di grassetto...attento risposte^^