Quanto sto messo male?

[ALL-NATURAL]

Cmq, al posto tuo farei una metabolica...

[Sean]

Messaggio di moderazione.

lo yougurt dove si trova

Come detto, se ti serve sistemare o parlare della tua alimentazione apri un Thread in Dieta.

[andrea3485]

lo yougurt dove si trova

[Stunt2]

Allora sono alto 1.68cm peso 84kg i 24 kili li ho persi in 8 mesi di palestra abbinando cardiofitnes e pesistica ho fatto una dieta fatta da me diciamo anche se e errato farla da me ma comunque...
Colazione 200gr albumi pastorizzati +1vasetto di yougurt
pranzo: 70gr di riso+150gr di pollo+lattuga
spuntino:avvolte una barretta proteica dopo la palestra avvolte oppure una mela
cena:150gr di carne o pollo+lattuga
dopocena:200gr albumi pastorizzati
Spero che sono stato chiaro scusate qualche errore...xD

la dieta non è malaccio, la grammatica invece va molto male
cmq posta in sezione dieta per consigli piu dettagliati

[ma_75]

scusate qualcuno sa dirmi come si fa a scrivere in privato a qualcuno?

Non puoi scrivere messaggi privati perchè non sei senior. Se hai bisogno di consigli sulla dieta apri una discussione in sezione dieta. Qui si commentano solo le foto, senza entrare nello specifico dell'alimentazione.

[Salvuccio90]

scusate qualcuno sa dirmi come si fa a scrivere in privato a qualcuno?

[Drakul]

forza di dieta!

[marcu9]

almeno 20gr di frutta secca nello spuntino mattutino e 3 cucchiai complessivi al giorno di olio evo vanno assolutamente messi.

[jeiko]

chiedi in sezione questa è solo per commentare le foto

[Salvuccio90]

Ho capito fatemi un esempio di grasso chsso'datemi una mano a ridifinire questa dieta xd

[jeiko]

e ridiciamo...non va bene devi aggiungere i grassi

[Salvuccio90]

La dieta che ho postato e buona per perdere peso?

[Rik_the_Dog]

Quella dieta era per perdere peso adesso non la sto facendo perche nn so se posso mettere massa o devo dimagrire di piu capito?

C'è da dimagrire eccome, tra poco arriva anche l'estate, non ha senso mettersi a fare massa a questa Bf secondo me

[Salvuccio90]

Quella dieta era per perdere peso adesso non la sto facendo perche nn so se posso mettere massa o devo dimagrire di piu capito?

[jeiko]

devi inserire un pò di grassi quella dieta non va bene.