Dopo 8 mesi di palestra, 20 kg persi e 5 presi. (pose immonde inside)

[Side]

non hai foto di 1 anno fà da poter valutare il cambiamento???...comunque secondo me hai fatto un buon lavoro,perdere 20 kg in 6 mesi non è da tutti...bravo

Grazie mille, a te e tutti voi Di foto ne ho una proprio dei primi giorni, appena posso me la faccio passare dall'amico con cui l'abbiamo scattata è una foto ironica ovviamente, avevo una panza non indifferente.

complimenti x il cambiamento radicale che hai avuto.
si il petto è indietro,ma io fossi in te starei in normocalorica,leggerissima iper e spingere a bestia.


non ho le foto del prima ma 20 kg sono tanta roba

appena riesco ve le metto promesso. Per il momento sono sulle 2600 kCal nei giorni di WO, 2400 negli altri..

dorsali indietro

Purtroppo hai ragione. In generale il complesso petto dorsali è indietro, ma sono ottimista, mi piace pensare che siano le braccia avanti

[bale]

dorsali indietro

[iron89]

complimenti x il cambiamento radicale che hai avuto.
si il petto è indietro,ma io fossi in te starei in normocalorica,leggerissima iper e spingere a bestia.


non ho le foto del prima ma 20 kg sono tanta roba

[gigi92gigi]

non hai foto di 1 anno fà da poter valutare il cambiamento???...comunque secondo me hai fatto un buon lavoro,perdere 20 kg in 6 mesi non è da tutti...bravo

[jeiko]

bel cambiamento

[Side]

ma anche no, sono piu veritiere le foto a freddo

le foto a caldo servono principalmente per fare il figo

Ok, allora evito Me le rifarò a fine massa e dopo il cut

Quindi partivi da una bf molto alta tutto qua

Sì, purtroppo.. Dai, continuo a lottare comunque

[Virulogo.88]

Il braccio.. Sai che non ci ho fatto caso? Forse è la posa, appena riesco a fare delle foto più decenti (magari a caldo..) ve le posto volentieri

ma anche no, sono piu veritiere le foto a freddo

le foto a caldo servono principalmente per fare il figo

[Gandhi]

Grazie anche a voi ragazzi!!

Prima di riprendere palestra (a maggio) ero sugli 85-90 kg.. Credo mi abbia aiutato anche il fatto che, nonostante tutto, ho sempre praticato sport (dai 7 ai 14 anni kung fu, dai 14 ai 16 palestra a c***o, dai 16 ai 19 keysi ed ora di nuovo palestra..)

I kg che ho perso dovrebbero essere per la maggior parte di grasso (o almeno spero, guardando le vecchie foto..) credo però di aver perso anche un sacco di massa magra. Pazienza

Quindi partivi da una bf molto alta tutto qua

Hai fatto un buon lavoro, però hai forse sacrificato un pò troppa massa magra, però non è irrimediabile. Con costanza e sacrificio otterrai ciò che hai sempre sognato

[Side]

Grazie anche a voi ragazzi!!

Prima di riprendere palestra (a maggio) ero sugli 85-90 kg.. Credo mi abbia aiutato anche il fatto che, nonostante tutto, ho sempre praticato sport (dai 7 ai 14 anni kung fu, dai 14 ai 16 palestra a c***o, dai 16 ai 19 keysi ed ora di nuovo palestra..)

I kg che ho perso dovrebbero essere per la maggior parte di grasso (o almeno spero, guardando le vecchie foto..) credo però di aver perso anche un sacco di massa magra. Pazienza

Il braccio.. Sai che non ci ho fatto caso? Forse è la posa, appena riesco a fare delle foto più decenti (magari a caldo..) ve le posto volentieri

[giacomo86]

io ti dico che secondo me hai fatto un lavoro straordinario in 6 mesi 20kg sono moltissimi, e la qualità che è rimasta è buona!certo, c'è da lavorare, ma sono sicuro che se continuerai così ti toglierai grandissime soddisfazioni!!!poi secondo me le foto non ti rendono giustizia...troppa luce!
bravo comunque!

[Gandhi]

Sbaglio o hai un braccio più grosso dell'altro ?

Come mai 20 kg persi? tutti di grasso erano?

[CRI PV]

io farei massa, mooolto pulita, cmq complimenti x il lavoro che hai fatto

[soldier99]

[quote=leomoto1098;5591643]forse prima di cominciare massa avrei aspettato ancora un altro pochetto........

Però la struttura mi sembra molto buona!![/quote]
non esageriamo
se prima eri sovrappeso hai fatto un ottimo cambiamento...bravo
ora inizia a massificare...
punto forte mi sembra il braccio....petto indietro e poca ampiezza...per valutare meglio servirebbero altre foto cmq

[Side]

forse prima di cominciare massa avrei aspettato ancora un altro pochetto........

Però la struttura mi sembra molto buona!!

Hai ragione. Solo era oramai ottobre e mi son detto, sto al 13-14%, faccio un po' di massa pulita e taglio intorno ad aprile..

Grazie mille comunque.

[leomoto1098]

forse prima di cominciare massa avrei aspettato ancora un altro pochetto........

Però la struttura mi sembra molto buona!!