stacchi 200kg mal fatti

[BigPaschi]

Alle persone di una certa statura consiglio lo stacco sumo.. è molto più facile stare diritti e non schienare... anche se (per quanto mi riguarda) il peso cala rispetto allo stacco normale...

[Ansicora_Gherreri]

concordo bronto se non facevi lo squat i 200 li avresti chiusi bene,....
ora ricorda quello che ti ho detto....pensa alla tecnica...poi alla potenza e poi ai kg....
aumenterai il massimale senza neanche accorgertene...continua il diario fai video su video e riguardati individua gli errori e correggili.....
io ti consiglio di continuare con stacchi e squat(che in quest ultimo hai migliorato di brutto tra l altro)...e panca....
stavolta tecnici però...poi per qualsiasi cosa chiama!

[teo86]

bravo. Però le gambe devono essere tese a fine movimento. Per il resto, buon peso, ottimo, considerato che pesi poco.

[lukasmile]

Bravissimo, bronco, peso di tutto rispetto e tecnica "non pessima"
continua a lavorarci su, 200 sono tuoi

[nabla]

Ah dimenticavo...ottimo peso e tecnica neanche troppo sporca, considerata la scelta suicida di provare il massimale a fine seduta.

[nabla]

non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?

Cambia la flessione dell'anca, con i sumo riesci a partire più basso senza inarcare ponendo più enfasi sui quadricipiti,inoltre accorci un pochino il ROM.

[PowerEnrico]

nel complesso va bene, solo ***** *****, perchè non serrate le ginocchia??? lo vedo fare a tanti e non capisco perchè non venga naturale. Se senti bene la spinta dei piedi, come immagino tu riesca a percepirla visto che la prima parte dello stacco è fatta benissimo, perchè non continui a spingere contro il pavimento e arrivato in chiusura non contrai glutei e quads? E' quello che da compattezza all'alzata, oltre a farti chiudere piu veloce. Peccato perchè in gara un'alzata cosi te l'avrebbero data nulla ed è veramente per un inezia.
Cmq complimenti.

[619619]

Imho troppa caffeina

[brontosaurus]

non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?

conta che il massimale l' ho fatto a fine allenamento, prima ho allenato gambe (con squat pesante) bicipiti e tricipiti, sono convinto che se faccio un massimale e besta i 200kg li domino bene, anzi, tra un mese provo 210

dipende dalle leve di ognuno...c è una proporzione da fare....

oppure l evidenza....se facendo il convenzionale schieni e non puoi farne a meno tira convenzionale......

esatto

comunque son 200kg.. mica bazzeccole.. bravo bronto

grazie

[Dave Clark's attacks]

comunque son 200kg.. mica bazzeccole.. bravo bronto

[Ansicora_Gherreri]

dipende dalle leve di ognuno...c è una proporzione da fare....

oppure l evidenza....se facendo il convenzionale schieni e non puoi farne a meno tira convenzionale......

[salsa]

non vorrei dire una caxxata ma credo sia regular e sumo.

[Federico86]

normalmente con i sumo, ma poi ognuno ha la sua tecnica

immaginavo

[Matt10]

non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?

normalmente con i sumo, ma poi ognuno ha la sua tecnica

[Federico86]

non mi pare un peso ancora alla tua portata...secondo me hai un po rischiato a tirarli su...
cmq mi spiegate la differenza tra fare gli stacchi con le mani tra le gambe e invece farli con le mani fuori? con quale delle 2 tecniche si riesce a tirare su piu kg?