Stacco da terra Consigli

[kickboxer_87]

l'hai letto ma non metti in pratica ciò che sai. devi sentire il peso sui talloni mentre sali. tu sei sbilanciato sulle punte.

[Free91]

della catena cinetica posteriore utilizzi solamente il dorso.
Io per risolvere questo tipo di problema ho fatto in questo modo:

imparare bene il movimento del goodmorning
quando mi appresto a staccare penso di voler affondare i piedi nel pavimento

Cmq ti consiglio di leggere l'articolo di ironpaolo. è davvero fenomenale

L ho letto tante tante volte...il goodmorning non l ho mai fatto provero nel prossimo mesociclo

[mmaattyy]

della catena cinetica posteriore utilizzi solamente il dorso.
Io per risolvere questo tipo di problema ho fatto in questo modo:

imparare bene il movimento del goodmorning
quando mi appresto a staccare penso di voler affondare i piedi nel pavimento

Cmq ti consiglio di leggere l'articolo di ironpaolo. è davvero fenomenale

[Free91]

parti + basso, in accosciata o quasi e spingi indietro, non in avanti.

Ok la prossima volta provo a partire piu basso altro?

[Manx]

parti + basso, in accosciata o quasi e spingi indietro, non in avanti.

[Free91]

mehemh....non va bene, non usi le chiappe e i femorali e scendi male...

Il culo lo sento quando salgo...ma i femorali proprio 0...come risolvo il problema?

[Manx]

mehemh....non va bene, non usi le chiappe e i femorali e scendi male...

[Free91]

Guarda davanti a te e tieni la schiena tesa anche quando scendi, per incominciare

Ok! altri consigli?

[619619]

Guarda davanti a te e tieni la schiena tesa anche quando scendi, per incominciare

[Free91]

Ecco finalmente sono riuscito a fare un video mentre stacco...commetto sicuramente qualche errore perche non aumenta molto il peso...la posizione del telefono non è il massimo ma si riesce a capire come stacco

Seconda serie del 6x3 con 130kg


YouTube - Stacco 130kg