ansicora squat raw 200kg

[vincenzo78]

Esecuzione quasi perfetta , per togliere il quasi devi rallentare la fase di discesa , davvero complimenti

[kickboxer_87]

perfect squat.
il problema non è la velocità di discesa ma che solitamente quando si va giù veloci si perde tecnica,soprattutto la schiena. lui non l'ha fatto. grande alzata per quanto mi riguarda.
e peso da "elite" ormai. 200kg raw sul tuo peso sono competitivi.
ora lavora sul geared

comunque:

sti. cazzi.

[Ansicora_Gherreri]

stracomplimenti!

200kg veloce lento misto come vi pare so sempre 200kg, gruoss

grazie di cuore a tutti anche per le rep che mi avete inviato...

[salsa]

200kg veloce lento misto come vi pare so sempre 200kg, gruoss

[CRI PV]

stracomplimenti!

[Ansicora_Gherreri]

Io scendendo veloce così l'altra volta mi sono fatto male ai lombari e il dolore ho cominciato ad avvertirlo dopo mezz'ora dalla fine delle serie di squat. Anche se non ti sei fatto male stai più attento perchè alla lunga è rischioso

P.S.: lo so che il commento che viene da fare è "prova te a squattare 200kg scendendo lentamente e poi vediamo", io so solo che non eseguirò mai più uno squat così veloce in vita mia anche a costo di dimezzare il carico allenante

no no hai perfettamente ragione....se scendevo lentamente almeno caricavo meglio il muscolo e magari saliva anche meglio....è un brutto vizio che ho quando ho paura del peso.
grazie del consiglio

[PrinceRiky]

stai attento piccolo ercole

[straccio_revenge]

Io scendendo veloce così l'altra volta mi sono fatto male ai lombari e il dolore ho cominciato ad avvertirlo dopo mezz'ora dalla fine delle serie di squat. Anche se non ti sei fatto male stai più attento perchè alla lunga è rischioso

P.S.: lo so che il commento che viene da fare è "prova te a squattare 200kg scendendo lentamente e poi vediamo", io so solo che non eseguirò mai più uno squat così veloce in vita mia anche a costo di dimezzare il carico allenante

[Ansicora_Gherreri]

bel peso non c'è dubbio....i miei complimenti....da come sei sceso non avrei mai scommesso che ce l'avresti fatta a risalire...invece

neanche io ci credevo......
va bè scendere veloce aiuta per quando userò l atttrezzatura(si prendono meglio le fasce)...

[Gymrat]

bel peso non c'è dubbio....i miei complimenti....da come sei sceso non avrei mai scommesso che ce l'avresti fatta a risalire...invece

[Ansicora_Gherreri]

Ottimo. 200 kg non sono mica un peso da poco

grazie...infatti sono la rampa di partenza per un pl....questo sarà il passaggio in cui si cresce e proverò a usare l attrezzatura...(naturalmente dopo aver migliorato la tecnica e dominato per bene questo peso....infatti x calcolare le percentuali penso userò un peso inferiore..)

[Gandhi]

Ottimo!!!!! Però come manx ti dico di scendere piano, e risalire veloce

[MOSTMUSCULAR 85]

Ottimo. 200 kg non sono mica un peso da poco

[Ansicora_Gherreri]

ottima prestazione...ma scendi piano

grazie manx......altro che scendere piano....non so neanche io come sono riuscito a risalire...

[Manx]

ottima prestazione...ma scendi piano