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[ronnie79]

per i miei gusti hai un fisico superlativo..proporzioni perfette,sei un adone..pero' non capisco come mai chi gareggia risulta meglio in foto quando non e' sul palco a colore naturale che quando e' sul palco e si cosparge di "crema scura"..se le gare si facessero senza quella crema secondo me i fisici risulterebbero piu' belli..secondo me..ehh???

vorrei chiederti qunti allenamenti settimanali fai e soprattutto quanto alleni quell addome fantastico..ciao..

[Owens]

Fisico stupendo.

[Dan Master's]

fisico modello da seguire sicuramente ancora complimenti.....volevo chiederti: come cambia la tua dieta da definizione a massa?

Finora ho adottato protocolli semplici, fra massa e definizione ci sono 800-1000 calorie di differenza, e aumento l'attività cardio.
Da moderata ipercalorica passo a moderata ipocalorica.
Sto provando a ciclizzare i carbo per non abituarmi ad un livello calorico fisso, ma non li azzero mai.
In passato fuori da contesti agonistici, ho provato anche metabolica e affini, ma non sembrano fare per me.
Pian piano sto trovando una buona forma e miglioramenti, anche se manca ancora quella qualità in più per spiccare.

[Dan Master's]

ammazza che fisico...davvero bellissimo...e poi non pesi neanche molto(io ti avrei dato 90 kg)...mangia e spingi(scherzo)....quanti anni di allenamento hai alle spalle????....penso che mangierai quasi come una belva...

Grazie!
Dal 98 al 2002 facevo pesi e kickboxing (prima arti marziali) poi dal 2002 ad oggi culturismo.
Ho un metabolismo nella media, né secco né "accumulatore", rispetto ad un sedentario stramangio, ovvio, ma niente di che.
Devo comunque colmare alcune lacune cercare il tocco finale per il palco...

[gigi92gigi]

ammazza che fisico...davvero bellissimo...e poi non pesi neanche molto(io ti avrei dato 90 kg)...mangia e spingi(scherzo)....quanti anni di allenamento hai alle spalle????....penso che mangierai quasi come una belva...

[emaz92]

fisico modello da seguire sicuramente ancora complimenti.....volevo chiederti: come cambia la tua dieta da definizione a massa?

[Matt10]

spesso !

grazie amico

[mito56]

spesso !

[Matt10]

[DORIAN]

ovvio, matrix mi ha detto, testuali parole: dorian è grosso QUASI quanto te

[Matt10]

anche piu' di moreno suppongo..
chiedi a matrix se sn secco pero'...

ovvio, matrix mi ha detto, testuali parole: dorian è grosso QUASI quanto te

[DORIAN]

peso più di te

anche piu' di moreno suppongo..
chiedi a matrix se sn secco pero'...

[Matt10]

secco si..

peso più di te

[DORIAN]

ma se la prima cosa che mi hai detto è stata: ma non hai la testa grossa

secco, tu l'ultima volta ti sei nascosto in hotel per non sfigurare al mio cospetto


non c'è di che Dan, anche se mi stavo preparando per Mr. Universo è stato un piacere

secco si..

[Matt10]

ahahhahhahhah moreno e matt se fate delle serate di cabaret avvisate che ci sono XD

veramente questa sensazione l'ho avuta anche il 4 ottobre quando ti ho visto a milano....
ma non era il fisico a fare ombra ....

ma se la prima cosa che mi hai detto è stata: ma non hai la testa grossa

fai riposare la testa Maat...
l'ultima volta era scarica di glicogeno...

secco, tu l'ultima volta ti sei nascosto in hotel per non sfigurare al mio cospetto

Grazie.
Principalmente da solo, mi son fatto aiutare sul posing da un altro agonista che vive dalle mie parti e per le "coreografie" delle routine mi aiuta mia moglie

non c'è di che Dan, anche se mi stavo preparando per Mr. Universo è stato un piacere