Originariamente Scritto da giopal84
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ciao a tutti ragazzi!!! apro questo tred per avere dei consigli su come migliorare l'esecuzione di alcuni esercizi!!
premetto che ho 24 anni, 190cm x 94kg (BF molto alta.. più del 20%), e pratico BB dal 2004, ma ho cominciato seriamente dal settembre 2007, ma pochi mesi dopo, causa infortuni spalla sx, mi sono ribloccato!!! quindi ho ricominciato da marzo2009, dopo 1 anno esatto di inattività!!! ed ho avuto già tante belle soddisfazioni!!
ecco i video, e scusate l'immondità della tutina da ciclismo
.. è la più comoda che ho!!
squat 80kg prima serie da 5 rep!!
YouTube - squat 80kg / 176 lb 5x5
panca piana 64kg prima serie da 5 rep!!
YouTube - bench press 64kg / 141 lb
grazie delle risposte.. non siate cattivi
premetto che ho 24 anni, 190cm x 94kg (BF molto alta.. più del 20%), e pratico BB dal 2004, ma ho cominciato seriamente dal settembre 2007, ma pochi mesi dopo, causa infortuni spalla sx, mi sono ribloccato!!! quindi ho ricominciato da marzo2009, dopo 1 anno esatto di inattività!!! ed ho avuto già tante belle soddisfazioni!!
ecco i video, e scusate l'immondità della tutina da ciclismo
.. è la più comoda che ho!!squat 80kg prima serie da 5 rep!!
YouTube - squat 80kg / 176 lb 5x5
panca piana 64kg prima serie da 5 rep!!
YouTube - bench press 64kg / 141 lb
grazie delle risposte.. non siate cattivi
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