1 maggio

più di un mese fa avevo tale condizione..dovrei tenere qst per tutta l'estate che dite??? partendo da tale condizione debbo sgrassare o mettere qlc? mettendo in conto che il 9 dicembre ho il ludus

Boja Fàus sei veramente granitico, potresti interpretare tranquillamente la parte del Sergente McBain

Straottimo davvero

Nell'ultima foto con l'orologio dietro sembra che ti abbiano timbrato la testa

[zanelike]

Stai benissimo zane!

grazie mille

[zanelike]

[quote=rocky 80;3766393]ma non solo per la salute...
io sono per la ciclizzazione di tutto...dieta wo ecc
se il corpo si abitua ad un regime saranno sempre minori i benefici
penso che sia sempre oppurtuno non dare riferimenti troppo precisi al nostro organismo e di "scioccarlo" continuamente[/quote]

concordo pienamente ci sono mille modi per scioccarlo..anche la dieta è un'ottima opzione bisogna trovare la via giusta a tentativi imho e io qlc sto capendo sul mio corpo almeno...quindi vedremo se avevo ragione ...intanto per ora gioco con i carbo stando bassino però

[Impact]

Stai benissimo zane!

[zanelike]

Poi non chiederti perchè tutti ti prendono per un montato...

Ma che risposta è?

prendetemi come volete almeno io dico tutto ciò che penso con educazione anche in faccia


cmq mi spiace se è stata la reazione che hoscaturito

[naoto]

tregua???
le mie braccia sono enormi idem le gambe..ma quale tragua ogi sclpito perchè ho voglia di pesi!!!!!!!!!

i miei saranno anche n dogmi peccato che cresco e qualcun'altro nn cresce ma segue tutti i libri

Poi non chiederti perchè tutti ti prendono per un montato...

Ma che risposta è?

[rocky 80]

io ho detto questo perche so come si prepara zane e qual è l'apporto proteico che ha utilizzato per gareggiare in ainbb.
di conseguenza consiglirlo di diminuire le proteine in vista in un impegno agonistico di livello superiore che richiede volumi e qualità muscolare maggiori nn lo trovo corretto...tutto qua.
poi se per diminuire le pro per un po di tempo lo si vede in ottica salutistica,bè allora per me son troppe anche 2 grammi per kg di peso corporeo,ma questo è un altro discorso.

ma non solo per la salute...
io sono per la ciclizzazione di tutto...dieta wo ecc
se il corpo si abitua ad un regime saranno sempre minori i benefici
penso che sia sempre oppurtuno non dare riferimenti troppo precisi al nostro organismo e di "scioccarlo" continuamente

[reg park]

Scusa ma che razza di discorso è?Non credo assolutamente che Zane non abbia dato il max dal punto di vista della dieta per l'Ainbb...voleva comunque presentarsi al top...e non mi pare neanche una gran cosa definire i dosaggi in base alla gara a cui partecipi...3,2,5 gr di pro...non si può definire a priori l'apporto nutrizionale esatto...si prova e si impara a conoscersi...e non credo che tu conosca le sue necessità...

io ho detto questo perche so come si prepara zane e qual è l'apporto proteico che ha utilizzato per gareggiare in ainbb.
di conseguenza consiglirlo di diminuire le proteine in vista in un impegno agonistico di livello superiore che richiede volumi e qualità muscolare maggiori nn lo trovo corretto...tutto qua.
poi se per diminuire le pro per un po di tempo lo si vede in ottica salutistica,bè allora per me son troppe anche 2 grammi per kg di peso corporeo,ma questo è un altro discorso.

[rocky 80]

beh ma tregua all'organismo non è solo per una questione di forma muscolare...anche dal punto di vista della salute ci vuole un periodo in cui si fanno lavorare meno i reni e fegato

[zanelike]

Dogmi sensa senso...
Ma chi lo dice... Oh io do solo un parere, quello che dice Mezzo infatti è sacrosanto. Ma esci da mesi di dieta super-mega-iperproteica. Dà tregua a quel metabolismo.

tregua???
le mie braccia sono enormi idem le gambe..ma quale tragua ogi sclpito perchè ho voglia di pesi!!!!!!!!!

i miei saranno anche n dogmi peccato che cresco e qualcun'altro nn cresce ma segue tutti i libri

[Nagione]

2 grammi??? nn si scende mai sotto i 3

Dogmi sensa senso...
Ma chi lo dice... Oh io do solo un parere, quello che dice Mezzo infatti è sacrosanto. Ma esci da mesi di dieta super-mega-iperproteica. Dà tregua a quel metabolismo.

[zanelike]

Scusa ma che razza di discorso è?Non credo assolutamente che Zane non abbia dato il max dal punto di vista della dieta per l'Ainbb...voleva comunque presentarsi al top...e non mi pare neanche una gran cosa definire i dosaggi in base alla gara a cui partecipi...3,2,5 gr di pro...non si può definire a priori l'apporto nutrizionale esatto...si prova e si impara a conoscersi...e non credo che tu conosca le sue necessità...

in effetti approvo si continua ad imparare giorno dopo giorno..ora poi come n mai debo anche depurare l'organismo e farò giorni con contenuti alti alti di pro...( cheto) ed altri dove calerò le pro ( nn andando mai sotto i 2.8) ed aumenterò i carbo

[Mezzo86]

le proteine deve tenerle alte..... la preparazione da ludus è diversa rispetto ad una preparazione da ainbb quindi andare sotto i tre grammi per kg nn la trovo un ottima strategia.
certo è che deve aumentare un po anche i carbo per ottimizzare meglio le pro che mangia

Scusa ma che razza di discorso è?Non credo assolutamente che Zane non abbia dato il max dal punto di vista della dieta per l'Ainbb...voleva comunque presentarsi al top...e non mi pare neanche una gran cosa definire i dosaggi in base alla gara a cui partecipi...3,2,5 gr di pro...non si può definire a priori l'apporto nutrizionale esatto...si prova e si impara a conoscersi...e non credo che tu conosca le sue necessità...

[zanelike]

VI prego visitate la mia discussione...SI TRATTA DI SCIENZA!!!
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...ess+ossidativo

[zanelike]

gran forma io mi manterrei così (tentando magari quanche piccolo miglioramento in termini di qualità muscolare) e poi preparazione per dicembre

grazie mille...