PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[marcu9]

La prossima volta posterei il lobo dell'orecchio dx

Penso che non te ne debba fregare una beatissima minkia. 😉

[Irrlicht]

Tranquillo, non è una novità.

La prossima volta posterei il lobo dell'orecchio dx

[marcu9]

Non ho capito

Tranquillo, non è una novità.

[DexJ]

Non ho capito che significhi postare i pezzi

Sei un puzzle?

Come se io postassi i polpacci che ho di mio da 38 anni
Uno si potrebbe immaginare chissà che, quando in realtà faccio normalmente quasi schifo 😎

Io sarei curioso di vederti.

[Irrlicht]

Non ho capito che significhi postare i pezzi

Sei un puzzle?

Come se io postassi i polpacci che ho di mio da 38 anni
Uno si potrebbe immaginare chissà che, quando in realtà faccio normalmente quasi schifo 😎

[marcu9]

Imgbb senza registrazione non mostra più le foto.

https://tinypic.host/image/1000397800.3PyUJ6

Prova ora.

[DexJ]

Pelo sempre avanti.

Imgbb senza registrazione non mostra più le foto.

[marcu9]

Pelo sempre avanti.

[DexJ]

Aggiorno dopo 3 mesi (foto a freddo ed a digiuno).
Purtroppo, causa infortunio alla cuffia, sono stato fermo 2 mesi con gli allenamenti, non ho cmq mollato la dieta ed il cardio.
Ho perso qualche kg e sicuramente molta pienezza.
Da due settimane ho ripreso ad allenarmi decentemente anche se non riesco ancora spingere al massimo, cercherò cmq di non esagerare con i carichi fino a settembre.

[DexJ]

Aggiornamento back, non in pump o postwo.

[DexJ]

I 4 sgarri non hanno fatto particolari danni, finalmente settimana prossima si torna all'alto volume, con qualche leggero accorgimento sull'integrazione.
Vediamo se riesco ad arrivare a 95 per fine marzo.

[Irrlicht]

Appena ho un attimo mi guardo la live.
Ne ho da recuperare molte.

Non l'ho vista, ma sicuro lui li parlerà del gotha, di atleti, che stanno anche al kg di carbo.
Non è di fuori per nulla.

Gli serviranno, oltre che per la prestazione, anche per "rimpinzare" la mole calorica senza appesantire.
Poi la devo vedere, ipotizzo sul nulla

Io la penso come te.
Il consumo calorico in palestra è ampiamente sopravvalutato.
Diverso il discorso logistico se ti serve un pasto veloce e anche dopo sei magari coi tempi limitati.

Li vedo utili in gente veramente avanzata o in altri ambiti, tipo Endurance.
Sto naturalmente parlando di gente che si allena ma sta nella media della curva, non di agonismo.

PS comunque adesso se guardi un qualsiasi influencer sembra che non se non li prendi sei un cretino. Nella sfera fitness più "Easy" (per intendersi) generale e semplicemente tutto un trend. Al ragazzino consiglierei più "pagnotte", ecco. Prima di pensare a ste cose che eventualmente arrivano dopo decadi di ghisa, almeno una

[DexJ]

Io mi alleno spesso a digiuno
Cardio mai provato

Hai trovato benefici nella composizione corporea mettendolo in atto rispetto magari a periodi in cui facevi diversamente, Dex?

Se hai abbastanza feedback da poter giudicare, ovvio

Live fatta ieri sera.
Anche Prevedi è d'accordo con l'allenamento a digiuno, come dicevo non necessariamente per un discorso di composizione corporea, ma proprio per un discorso di performance e quindi focus, pesantezza e magari letargia.

https://youtu.be/t0aOEiJfPxY?t=889

Successivamente dice che trova importante però l'uso di carbo intra, soprattutto per un discorso nervoso.
Personalmente non ne ho mai avuto bisogno, preferisco usarli tutti post e cmq credo che un culturista non ne abbia realmente bisogno during, la spesa energetica non è poi così alta, se paragonata a quella di altri sport.

[DexJ]

Questa settimana ho spalmato i wo gambe in 4 sessioni, quindi femorali (con richiamo) lontano dai quads, alzando l'intensità e qualcosa inizia ad intravedersi.
Dopo due weeks di scarico credo che continuerò con questo protocollo, speriamo che il core regga

Se avete qualche consiglio lo accetto volentieri.

[DexJ]

Ottima condizione e soprattutto dedizione

Se togliamo qualche punto di bf, miglioriamo ste maledette gambe e togliamo la gine allora forse parlerei di ottima condizione, però a 40 anni passati direi che non dovrei nemmeno lamentarmi più di tanto
Sicuramente ho intenzione di sparare qualche "cartuccia" in cut, soprattutto per provare a separare le gambe, che sto davvero martellando tanto.