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ciao, ma sei lo stesso di bbhomepage?!?!!?
...io questo tipo di allenamento lo metto per una settimana ogni 35-40 giorni, giusto per dare una stimolazione differente ai muscoli, per evitare lo stallo.
che ne pensi?!
No, non sono lo stesso di BBhp.
Se il muscolo è rosso ogni tanto va bene. Altrimenti è controproducente.
e vero, ma non vedo perche il ragazzino natural sfigato dovrebbe fare un protocollo avanzato di questo genere?
ovviamente che sia questo od un altro le scelte che si fanno devono essere in base alla propria genetica non perche su un forum o su un giornale si è letto "offresi allenamento miracoloso".
non son d'accordo,
per me un allenamento così intenso lo puoi fare anche da natural!
credo che a molti di noi capiti di avere la sensazione di vomito dopo aver finito l'allenamento delle gambe, questo perchè dei muscoli così grossi richiedono un grabde impegno e una grande quantità di energie e questo letteralmente scombussola l'organismo.
in piu i carichi elevati che vengono utilizzati e lo sforzo richiesto a tutto il corpo (ad esempio nello squat) fanno lettralmente contrarre lo stomaco!
quello che un natural deve mettersi in testa è che non ha i recuperi di uno che assume, per questo si deve aspettare che il tempo necessario prima di stressare di nuovo le gambe, che sono muscoli grnadi e richiesdono piu tempo per recuperare
io ho avuto ottimi risultati facendo allenamenti molto brevi e intensi e lasciando recuperare le gambe anche 10 giorni!
nelle ultime settimane prima dell'ultime gare le gambe le allenavo a settimane alterne
Prendi un ragazzino che non è come Sarcev, natural e per di più sfigato.
Dopo 3 mesi di questa roba ha le gambe più secche di quando ha cominciato.
Senza androgeni si deve curare sempre la forza, se si usano invece gli AAS c'è molto meno bisogno di farlo.
e vero, ma non vedo perche il ragazzino natural sfigato dovrebbe fare un protocollo avanzato di questo genere?
ovviamente che sia questo od un altro le scelte che si fanno devono essere in base alla propria genetica non perche su un forum o su un giornale si è letto "offresi allenamento miracoloso".
Prendi un ragazzino che non è come Sarcev, natural e per di più sfigato.
Dopo 3 mesi di questa roba ha le gambe più secche di quando ha cominciato.
Senza androgeni si deve curare sempre la forza, se si usano invece gli AAS c'è molto meno bisogno di farlo.
ciao, ma sei lo stesso di bbhomepage?!?!!?
...io questo tipo di allenamento lo metto per una settimana ogni 35-40 giorni, giusto per dare una stimolazione differente ai muscoli, per evitare lo stallo.
che ne pensi?!
Interessante sta roba.
Potrebbe avere senso per un'ameba floscia tipo me (70-75kg di massimale di squat culo a terra...) o è meglio aspettare per un pò più di forza???
scusate ma l'allenamento non andrebbe programmato sul lungo periodo?
cioè fare una cosa del genere credo possa dare sicuramenti risultati ma se programmato e tenuto per almeno 3 settimane, magari dopo una fase di forza, buttarlo li ogni tanto come sento dire non mi pare che sia utile anche perchè mi fa pensare che sia anche il resto, di conseguenza, fatto un po' ad estro...
una programmazione di base va sicuramente fatta per stabilire priorita obbiettivi e a grandi linee il percorso per arrivarci, e piu c'e esperienza e autoconoscenza e piu questa programmazione puo eventualmente essere dettaglia e rispettata.
il bb pero non e una scienza, le variabili sono tantissime che possono influenzare una programmazione teorica e comunque lo stallo e sempre in agguata quindi se non si "rischia" per tendando nuove strade arrivati ad un certo punto non so quanto si puo ancora pensare di progredire.
capito...boh sono un pò scettico...magari utilizzandola solo in alcuni periodi già la reputo più fattibile...
capisco benissimo il tuo scetticismo, tieni comunque presente che l'intensita devastante che si ha nell'allenamento delle gambe non e certo paragonabile a quelle delle altre parti del corpo.
in ogni caso e una via.... tutto sta a trovare il proprio modo di percorrerla
scusate ma l'allenamento non andrebbe programmato sul lungo periodo?
cioè fare una cosa del genere credo possa dare sicuramenti risultati ma se programmato e tenuto per almeno 3 settimane, magari dopo una fase di forza, buttarlo li ogni tanto come sento dire non mi pare che sia utile anche perchè mi fa pensare che sia anche il resto, di conseguenza, fatto un po' ad estro...
non necessariamente,io ad esempio come ectomorfo non ho problemi a tenerlo anche per 4 o 5 mesi di fila(tranne che per le gambe) mettendoci una settimana di intervallo ogni 5o6, certo che se si è un ectomorfo la cosa puo essere ben diversa, alla fine penso che uno debba essere in grado di captare i segnali corporei e valutare le cose in corsa se ben mi ricordo anche onew utilizza delle metodiche di allenamento simili praticamente tutto l'anno, se dai un occhiata nei suoi post dovresti trovare qualcosa a riguardo.
capito...boh sono un pò scettico...magari utilizzandola solo in alcuni periodi già la reputo più fattibile...
Personalmente son ben contento di allenarmi intensamente...
contenendo i carichi di sicuro offro una vita piu lunga alle mie articolazioni e legamenti, in piu riduco anche il rischio di infortuni
tengo a precisare che questo però non vuol dire risparmiarsi !
non mi interessa fare 150 kg di panca, ma mi interessa il petto bello pieno e sviluppato,
infondo io cerco di fare il BBer, non il power lifter ....
e poi Elfe tutti quelli che ti dicono che fai pesi ridicoli, prendili sotto braccio e falli allenare con te, rispettando pesi, ripetizioni e recuperi tra un esercizio e l'altro... poi vediamo
Personalmente son ben contento di allenarmi intensamente...
contenendo i carichi di sicuro offro una vita piu lunga alle mie articolazioni e legamenti, in piu riduco anche il rischio di infortuni
tengo a precisare che questo però non vuol dire risparmiarsi !
non mi interessa fare 150 kg di panca, ma mi interessa il petto bello pieno e sviluppato,
infondo io cerco di fare il BBer, non il power lifter ....
e poi Elfe tutti quelli che ti dicono che fai pesi ridicoli, prendili sotto braccio e falli allenare con te, rispettando pesi, ripetizioni e recuperi tra un esercizio e l'altro... poi vediamo
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, questo perchè dei muscoli così grossi richiedono un grabde impegno e una grande quantità di energie e questo letteralmente scombussola l'organismo.
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