ultimo mese fatto malino...ora inizio con la def.

[Federico86]

.
boh i deltoidi sn un po peggiorati.

[Black87]

eh si hai ragione....da oggi mi metto sotto come cristo non comanda...
questo l ho fatta oggi a freddissimo mi sto alzando troppo di bf...nn va bene :/...la **** mi sta rovinando

qui stai meglio, decisamente.

[Stincu]

fede, non stai poi cosi' alto di bf. Certo, se fosse più bassa appariresti meglio. Cerca di scendere gradualmente, cosi almeno l'organismo si abitua anche ad un' alimentazione meno calorica.

[Federico86]

quoto!!!
federi' ...........daglieeeeeee!!!

eh si hai ragione....da oggi mi metto sotto come cristo non comanda...
questo l ho fatta oggi a freddissimo mi sto alzando troppo di bf...nn va bene :/...la **** mi sta rovinando

[Erry]

Volere è potere.

quoto!!!
federi' ...........daglieeeeeee!!!

[Wolver|ne]

Volere è potere.

[rocky 80]

io non so come fate, ho provato 1 settimana di dieta per tirarmi e sono scoppiato

è finita con 2 pizze una torta al cioccolato e salumi vari.

oggi ad esempio il mio spuntino sono stati 5 profiteroles

la forza della mente

[Federico86]

io non so come fate, ho provato 1 settimana di dieta per tirarmi e sono scoppiato

è finita con 2 pizze una torta al cioccolato e salumi vari.

oggi ad esempio il mio spuntino sono stati 5 profiteroles

come me...il problema è ke sn sempre stato magro e sn sempre stato abituato a mangiare quello ke mi pareva quando mi pareva quindi ora è dura

[Black87]

io mi son controllato pure in vacanza

io non so come fate, ho provato 1 settimana di dieta per tirarmi e sono scoppiato

è finita con 2 pizze una torta al cioccolato e salumi vari.

oggi ad esempio il mio spuntino sono stati 5 profiteroles

[rocky 80]

nn riesco a controllarmi quando ho fame mangio

io mi son controllato pure in vacanza

[Federico86]

[Wolver|ne]

ripeto ke a freddo sono a malapena un 41...ma con i tricpiti a caldo sfioro i 43...nn hai idea di quanto mi si gonfiano

devo postare le foto con il metro?

a me sinceramente nn me ne frega niente,era solo una valutazione.

[Federico86]

sinceramente,le braccia nn mi sembrano nè 43 nè 40.

ma probabilmente posso anche sbagliarmi,le foto appiattiscono parecchio.

ripeto ke a freddo sono a malapena un 41...ma con i tricpiti a caldo sfioro i 43...nn hai idea di quanto mi si gonfiano

devo postare le foto con il metro?

[Wolver|ne]

sinceramente,le braccia nn mi sembrano nè 43 nè 40.

ma probabilmente posso anche sbagliarmi,le foto appiattiscono parecchio.

[Infinito]

Ragazzi quanto e' importante dormire per poter mettere su massa e far crescere i muscoli? Io purtroppo dormo una media di 5 max 6 ore a notte secondo voi e' poco per riprendersi dagli allenamenti? Scusate l'off.