back a caldo e gambe a freddo

[Federico86]

buahahha cmq oggi scena epica...dovevo allenarmi con un mio amico (si allena da 3-4 anni),vado in palestra e lo trovo gia la...mi cambio iniziamo riscaldamento x lo squat e gli ho detto:
"le alleni le gambe?"
lui "poco ma vai tra dai provo a seguirti"
io "ok dai"
carico 140 di squat dovevo fare 6 reps...cominciamo e le mie le faccio abbastanza faticosamente...arriva lui tira su il bilanciere va giu e cade x terra
fortuna ke è una baracchina ke blocca il bilanciere quando va troppo giu e si è salvato la vita
x un attimo ho temuto il peggio...

[Federico86]

ma quale 39 stai scherzando???
sarà un 33-35 max

meno...se ero 30 dico tanto

[Hombrillo]

manco a 39 arrivavi secondo me

ma quale 39 stai scherzando???
sarà un 33-35 max

[Hombrillo]

Buona la schiena, spalle e braccia.Bei volumi.Anche le gambe.Mi pare che stai andando alla grande.

quoto
stai diventando una bestia!!

[ma_75]

Comunque il mio allenamento e' davvero duro, e' tutto il resto ad essere approssimativo.

Bye

Piccolo OT:

[Max_79]

cmq l ho sempre detto quando raggiungo il livello di max mi fermo (si parla di anni e anni di duro allenamento )

Io vorrei andare avanti, ma piu' di cosi' non va.
Comunque il mio allenamento e' davvero duro, e' tutto il resto ad essere approssimativo.

Bye

[WhiteTyson]

Ma che tipo di allenamento hai fatto per far aumentare le braccia di 10cm in un anno??
io ci ho messo5 anni per farle arrivare a 42cm...

[Federico86]

cmq l ho sempre detto quando raggiungo il livello di max mi fermo (si parla di anni e anni di duro allenamento )

[Max_79]

beh in effetti centra...
per gentica intende risposta hai pesi...evidentemente lui ha avuto una risposta sorprendente si è trasformato

Quoto.
Scusate ma ultimamente mi esprimo a monosillabi.

Bye

[Federico86]

Poi ci ho ripensato e sembrava ti sminuissi... hai una grande genetica e ti fai il culo, non e' da tutti.

Bye

gia



cmq grazie anke agli altri

ora vado in pale a far gambe

[Federico86]

Infatti.....magari era sottonutrito o mangiava male, non s'all un ghez coi pesi e anke altri fattori.......metti a posto 2-3 cose e t'impegni la musica cambia drasticamente.......

beh sicuramente mancavano entrambe le componenti...mangiavo quando capitava (e male) e l attività piu faticosa che facevo era cliccare il mouse

[Max_79]

Grazie max

Poi ci ho ripensato e sembrava ti sminuissi... hai una grande genetica e ti fai il culo, non e' da tutti.

Bye

[rocky 80]

non ha molto senso quello che hai detto

beh in effetti centra...
per gentica intende risposta hai pesi...evidentemente lui ha avuto una risposta sorprendente si è trasformato

[Federico86]

C'entra poco la condizione iniziale... per me hai una grande genetica.

Bye

Grazie max

[WhiteTyson]

ops..la circonferenza l'avevi già detta ..sorry
cmq complimenti ancora soprattutto per la differenza con la foto dell'inizio..sembri il contenitore di com'eri prima...