back a caldo e gambe a freddo

Concordo. Con le mie povere ginocchia e' l'unico metodo per limitare i danni.

Bye

Giusto questo ma non tutte le leg extension sono attrezzate per limitare i gradi di flesso-estensione per esempio in caso di patologie femoro rotulee sarebbe opportuno lavorare limitando al massimo l'angolo di flessione

[Wolver|ne]

meglio un pò d stretching + riscaldamento fatto bene prima della routine x le gambe.

[Max_79]

è buona cosa farli per iniziare ad oleare un pò le ginocchia e riscaldare in quadricipiti prima dello squat per lo meno io cosi mi trovo

Concordo. Con le mie povere ginocchia e' l'unico metodo per limitare i danni.

Bye

è buona cosa farli per iniziare ad oleare un pò le ginocchia e riscaldare in quadricipiti prima dello squat per lo meno io cosi mi trovo

Quoto in pieno

[Superfustakkion]

premetto che nn mi piace fare il leg extension, è importante lo stesso cm esercizio oppure può essere sostituito?

è buona cosa farli per iniziare ad oleare un pò le ginocchia e riscaldare in quadricipiti prima dello squat per lo meno io cosi mi trovo

[Federico86]

tu black 87 e tylerdurden siete sicuramente i giovani più promettenti qui dentro...
fate na bella sfida

speriamo di promettere bene

[rocky 80]

grazie hombre ma mi son dovuto fare il mazzo x farle venire fuori

tu black 87 e tylerdurden siete sicuramente i giovani più promettenti qui dentro...
fate na bella sfida

[peppe999r]

Bravo ora vai con il tiraggio poi posta le foto cosi vadiamo cosa viene fuori...!!

[Federico86]

azz fede ke gambe!! come te le invidio...

grazie hombre ma mi son dovuto fare il mazzo x farle venire fuori

[Hombrillo]

azz fede ke gambe!! come te le invidio...

[Wolver|ne]

premetto che nn mi piace fare il leg extension, è importante lo stesso cm esercizio oppure può essere sostituito?

fondamentali squat,pressa e stacco.

il leg ex nn è un esercizio che t xmette d aumentare la massa.

[Federico86]

Che gran figura di merda abbiamo fatto

ma va a cagher ...quella foto era davvero strana...

ma x fare aumentare la circonferenza delle gambe, gli esercizi migliori sn lo squat e gli stacchi vero?

oppure anche squat + affondi è ottimo

[rocky 80]

premetto che nn mi piace fare il leg extension, è importante lo stesso cm esercizio oppure può essere sostituito?

è un esercizio di isolamento...non costruisci le masse con il leg exe

[Dave Clark's attacks]

premetto che nn mi piace fare il leg extension, è importante lo stesso cm esercizio oppure può essere sostituito?

[rocky 80]

ma x fare aumentare la circonferenza delle gambe, gli esercizi migliori sn lo squat e gli stacchi vero?

e pressa