Ecco il fisico a cui aspiro

[BESTIOLINA]

certo...mio cuggino una volta ha tirato un pugno a clark kent e l ha ucciso...giuro eh giuro

di a tuo cuggino che ce mio cugggino che lo sta cercando
Clark Kent li doveva 12 euro e adesso mi sa che non glieli da piu

[rocky 80]

[quote=master wallace;2066034]In foto e' difficile valutare, ma io al 13 non avevo certo gli addominali cosi' visibili e certe separazioni.E poi un natural, a meno che non sia al sei per cento, e magari disidratato difficilmente ha un aspetto scolpito.
E' l'obbiettivo di giugno.Non e' piu' un problema di masse ma di scolpitura.Per un natural e' l'obbiettivo piu' difficile per come la vedo io.La massa e' facile.[/quote]


master questa proprio non la condivido... mettere massa secondo te è più facile che definirsi???

[Superfustakkion]

io su di me ho notato questo effetto, xke il pullover tende a coinvolgere l'interno del petto in basso, togliendo quell'effetto "drammatico" che si ha sviluppando i fasci clavicolari vicino ai deltoidi...
fossi in te mi concentrerei su croci su piana e inclinata al max a 15-20^(x le croci cn inclinazioni elevate percepisco poco lo stretch del petto) portando i manubri all'altezza della gola e nn dei capezzoli e scendendo + in basso possibile(okkio alla spalla)

grazie del consiglio

[gabriele81]

a mio avviso il ragazzo che dicevo prima, vista anche la giovane età può arrivarci..è portato ha un ossatura leggera...tra anni e anni di rottura di culo in palestra può arrivarci...

Più hai le ossa leggere più il corpo si rifiuta di mettere massa ad un certo punto. Io ho serie difficoltà a sfondare la barriera dei 43cm e penso che:

1) se mi allenassi per altri 10 anni.
2) se utilizzassi sempre i quantitativi masteriani di integra.
3) se non sgarrassi mai
4) se non fossi immondo
5) se non mi dovessi mai infortunare

allora forse potrei arrivare a 45 al 9-10% su 16 di polso, che sarebbe una cosa eccellente.

[wanna_a_shape]

si lo faccio il pullover sia con bilancere che con manubrio,

ma se accentua questo difetto come tu dici non mi conviene farlo più

io su di me ho notato questo effetto, xke il pullover tende a coinvolgere l'interno del petto in basso, togliendo quell'effetto "drammatico" che si ha sviluppando i fasci clavicolari vicino ai deltoidi...
fossi in te mi concentrerei su croci su piana e inclinata al max a 15-20^(x le croci cn inclinazioni elevate percepisco poco lo stretch del petto) portando i manubri all'altezza della gola e nn dei capezzoli e scendendo + in basso possibile(okkio alla spalla)

[master wallace]

Dipende con che % di grasso Master. Onestamente guardando le tue foto non sembra che sei al 9% (come dicevi nel 3d 3 x 1) ma sul 12-13%.

Per arrivare a 48 in un natural (dotatissimo) dobbiamo parlare di % da camionista, dal 15% in su.

In foto e' difficile valutare, ma io al 13 non avevo certo gli addominali cosi' visibili e certe separazioni.E poi un natural, a meno che non sia al sei per cento, e magari disidratato difficilmente ha un aspetto scolpito.
E' l'obbiettivo di giugno.Non e' piu' un problema di masse ma di scolpitura.Per un natural e' l'obbiettivo piu' difficile per come la vedo io.La massa e' facile.

[Superfustakkion]

fai il pullover, vero?
xke sembri avere il petto stirato in vertivale invece ke in orizzontale, e ciò ti fa sembrare le spalle cm "staccate" dal petto
cmq ottimo

si lo faccio il pullover sia con bilancere che con manubrio,

ma se accentua questo difetto come tu dici non mi conviene farlo più

[Bicipes]

C'è qualcuno che ha anche di piu Natural

[wanna_a_shape]

foto in compressione a freddo a casa

fai il pullover, vero?
xke sembri avere il petto stirato in vertivale invece ke in orizzontale, e ciò ti fa sembrare le spalle cm "staccate" dal petto
cmq ottimo

[Federico86]

C'è qualcuno che ha anche di piu Natural

certo...mio cuggino una volta ha tirato un pugno a clark kent e l ha ucciso...giuro eh giuro

[rocky 80]

e quindi?
45 mi puo andare bene se uno è veramente portato di braccia,ma 48 con una bf decente (diciamo 10%) e un ossatura medio-leggera mi dispiace ma non ci si arriva da natural (salvo rarissimi casi)...

trovatemi uno natural ke ha 48 di braccio al 10% con ossatura medio leggera e gli faccio una statua.

a mio avviso il ragazzo che dicevo prima, vista anche la giovane età può arrivarci..è portato ha un ossatura leggera...tra anni e anni di rottura di culo in palestra può arrivarci...

[bigronnie]

C'è qualcuno che ha anche di piu Natural

[Federico86]

ma in base a quali paremtri sostenete queste tesi?
il mio compagno di allenamenti ha 22 anni si allena duramente da manco due , 42 di braccio li ha puliti...
posta su bw ma al momento non ha mai messo foto...
se sei portato di braccia a 45 ci arrivi...

e quindi?
45 mi puo andare bene se uno è veramente portato di braccia,ma 48 con una bf decente (diciamo 10%) e un ossatura medio-leggera mi dispiace ma non ci si arriva da natural (salvo rarissimi casi)...

trovatemi uno natural ke ha 48 di braccio al 10% con ossatura medio leggera e gli faccio una statua.

[rocky 80]

mi sembra ovvio..

lo dicevo riferito alle parole di marco dalle quali sembra che per avere 40 bisogna essere dei fenomeni..

[Wolver|ne]

beh al 4 e 48 no di certo...ma se hai buona predisposizione per le braccia a 45 ci arrivi con bf accettabile...
poi il dopato sembra sempre più qualitativo anche con meno cm quella qualità che possono dare solo i farmaci

mi sembra ovvio..