Peso, altezza e massimali nelle 3 alzate fondamnetali

[ikuape86]

Una volta in palestra avevo il buco del culo incollato cosi' ho alzato la gamba per favorire l'uscita della scoreggia ...ma di fianco avevo una delle finaliste a Miss italia, siccome mi stava guardando ho prolungato il movimento simulando questa posizione :

ahaha ci credo che non scopi

[matt85]

Ma sei serio o stai scherzando ?

no sono serio non li ho mai fatti e sono cresciuto lo stesso

[bigronnie]

non li ho mai fatti, so che è una bestemmia

Ma sei serio o stai scherzando ?

[matt85]

Matt, comincio a dubitare della tua virilità...

non li ho mai fatti, so che è una bestemmia

[maurox]

Una volta in palestra avevo il buco del culo incollato cosi' ho alzato la gamba per favorire l'uscita della scoreggia ...ma di fianco avevo una delle finaliste a Miss italia, siccome mi stava guardando ho prolungato il movimento simulando questa posizione :

[The_machine]

in un anno fai 105 kili di panca piana e 125 di squat

Bho, per uno di 80kg non è poi tanto...forse lo squat mi stupisce di più visto l'altezza, però 105kg di panca ci stanno tutti.

[The_machine]

Matt, comincio a dubitare della tua virilità...

[ikuape86]

panca:non la faccio
stacchi:non li faccio
squat:non li faccio

[Socio]

panca:non la faccio
stacchi:non li faccio
squat:non li faccio

Ehehehehehh

[ikuape86]

185x80kg


panca 105
squat 125
stakki n li faccio :P


mettici ke pero mi alleno solo da un anno

in un anno fai 105 kili di panca piana e 125 di squat

[matt85]

panca:non la faccio
stacchi:non li faccio
squat:non li faccio

[arkon86]

185x80kg


panca 105
squat 125
stakki n li faccio :P


mettici ke pero mi alleno solo da un anno

[sv4]

che intendi per parallelo?

comunque altezza 1,78 peso intorno agli 85

squat 4 x 130
panca 2 x 112
stacchi 4 x 130

[The_machine]

Per quanto riguarda l'esecuzione dello squat deve arrivare almeno al parallelo mentre nella panca al petto senza inarcare; per il resto potete aver utilizzato anche i muscoli del buco del culo che per me va bene.
Non si accettano "faccio 800 ripetizioni con 10kg quindi secondo le tabelle ho un massimale di 400kg".
thx