Palestra: frequenza e orari.

[Punk84]

1) Quante volte a settimana andate in palestra?

2) Quale orario preferite per l'allenamento?

3) Quanto dura in tutto ogni vostra seduta?

1)tutti i giorni
2)apertura dalle 7 alle 9
3)2 ore

[Drugo84]

perke' l'addome non tutti i giorni?

xchè è un muscolo come gli altri per cui reagisce come gli altri, solo che può essere allenato un pò di + dato che recupera + velocemente date le dimensioni e le funzioni x cui è "studiato", idem altri muscoli sempre sotto stress e di dimensioni contenute come polpacci "lombari" ecc... c'è da stare anche attenti però xchè motli di questi muscoli vengono stressati anche in multiarticolari e nn quando vengono allenati altri gruppi, è l'esempio degli avambracci in gran misura, ma tutti + o - sono sempre sotto tensione ...

[Drugo84]

1)tutti i giorni
2)apertura dalle 7 alle 9
3)2 ore

spero nn tutti i gg pesi e cmq anche se diversificati nn x tutte e 2 le ore, dovresti aver imparato + che bene dai tuoi passati allenamenti
lo dico xchè anche se te rpobabilmente stai facendo le cose bene e sai (anche esperienza ) di cosa si parla magari nn specificando altri leggono, sopratutto niubbi, e possono pensare di allenarsi tutti i gg sotto la ghisa credendo che così si cresce di + (purtroppo sono in tanti a crederlo)

[Punk84]

spero nn tutti i gg pesi e cmq anche se diversificati nn x tutte e 2 le ore, dovresti aver imparato + che bene dai tuoi passati allenamenti
lo dico xchè anche se te rpobabilmente stai facendo le cose bene e sai (anche esperienza ) di cosa si parla magari nn specificando altri leggono, sopratutto niubbi, e possono pensare di allenarsi tutti i gg sotto la ghisa credendo che così si cresce di + (purtroppo sono in tanti a crederlo)

pesi tutti i giorni no però se non faccio pesì faccio cardio, dovresti saperlo ormai

[Zlatan Ibrahimovic]

1) Quante volte a settimana andate in palestra?

2) Quale orario preferite per l'allenamento?

3) Quanto dura in tutto ogni vostra seduta?

1)3 volte in massa e 5 in definizione(perchè faccio 2 giorni di aerobica,questo a giugno e luglio prima del mare)
2)19,00-20,00
3)max 1 ora

[mikysurf09]

3volte a set
dalle 17 o poco prima
a volte anche tre ore compreso il cardo che e di 10' cioè io quando finisco sono a pezzi ma non è che sia colpa mia io seguo solo gli esercizi che ci sono nella scheda e finchè non li ho fatti tutti non me ne vado

[airdavide]

1) Quante volte a settimana andate in palestra?

2) Quale orario preferite per l'allenamento?

3) Quanto dura in tutto ogni vostra seduta?

1) 3 volte (sto pensando a 2 allenamenti)

2)16

3) un'ora con qualche chiacchera.

[Drugo84]

pesi tutti i giorni no però se non faccio pesì faccio cardio, dovresti saperlo ormai

già , ogni volta arrivo a rimproverarti

[Drugo84]

3volte a set
dalle 17 o poco prima
a volte anche tre ore compreso il cardo che e di 10' cioè io quando finisco sono a pezzi ma non è che sia colpa mia io seguo solo gli esercizi che ci sono nella scheda e finchè non li ho fatti tutti non me ne vado

3h? e che fai, anche abbondando come fai ad arrivarci? spero tu sia in quelle palestre dove ci stai 1 giorno xchè si fa la sauna ecc... in quelle 3h

[mikysurf09]

3h? e che fai, anche abbondando come fai ad arrivarci? spero tu sia in quelle palestre dove ci stai 1 giorno xchè si fa la sauna ecc... in quelle 3h

no no niente sauna nn mi metto manco a chiacchierare

[MAX78]

non ti sembrano eccessive 3h di w.o.?

[testosteron500]

3 ore sono troppe,un allenamento fatto bene e prolungato magari tra gli 80,90 min max

[mikysurf09]

non ti sembrano eccessive 3h di w.o.?

si che mi sembran eccessive ma io seguo solo la scheda

[MAX78]

è giunta il momento di divederla o dimezzarla

[avido]

5 giorni in media 2h
allenamento preciso è lunedi-martedi,giovedi e venerdi.....il mercoledi c'e un richiamo generale 2 esercizi leggeri per tutto
il mercoledi di solito c'e spettacolo alla peck dek