La panca non è tanto alta ma considerando che spesso i primi mesi ci si allena male può andare...lo squat è bassissimo ma l' hai iniziato da poco vero?
Comunque i carichi si guardano sui multiarticolari, squat, stacco, panca, lento, rematore, trazioni...
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85kg di ragazzo per 50kg di squat? La tua forza può raddoppiare come minimoLeave a comment:
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Altezza 1.85 peso 85 kg adesso in massa. Di squat faccio 50kg con rialzo ai talloni.
PS: so che ho ancora molta strada da fare, ma secondo voi sono buoni come risultati?Leave a comment:
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essendo macchine...non sono per nulla indicativi pero'...in quanto le macchine sono tutte diverse e tra la stessa tipologia di macchina, ma di marche diverse, ci spossono stare anche 100 e passa kg di differenza.Originariamente Scritto da The Beast Visualizza Messaggio
La forza si misura, ma questo lo sai bene, su alzate vere e non alle macchine
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Direi che hai molta strada da faer ancora.. dopo un anno mi sembrano un pò miseri.Leave a comment:
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Ti ho spostato nella sezione più consona. In ogni qui, qui trovi discussioni molto simili...Leave a comment:
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Vostri carichi?
Sono curioso di sapere i vostri carichi dopo un anno di palestra e magari anche di quanto siete riuscite ad aumentare il secondo anno. I miei sono:
Panca 72 kg 4 rep.
Lat machine 75 kg 4 rep.
Pressa 45° 105 kg 8 rep.
bicipiti manubri 17 kg 6 rep.
tricipiti ai cavi 40kg 6 rep.
questi sono i miei carichi dopo un anno di palestra, secondo voi sono buoni? I vostri come sono/erano?
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