Quanto sollevate di panca piana (x 5rip) ?

[Wyoming]

oggi ho fatto 105 kg x 7 reps. stasera apro la magnum.

[sure]

ho fatto 6 rep con 125 poi con 130 4

[Enriii]

Per ora sono a 77kg x 5 reps.. Però sto facendo un ciclo di forza russo, speriamo riesca ad aumentare i carichi.. Sono alto 183cm x 77.5kg di peso

[termosimone86]

Continua ad allenarti per migliorare i tuoi massimali, non ti preoccupare che a tua moglie ci penserà qualcun'altro.

[WhiteTyson]

Continua ad allenarti per migliorare i tuoi massimali, non ti preoccupare che a tua moglie ci penserà qualcun'altro.

[Theycallmechobo]

Circa 130kg per 5 colpi,son pochi considerando il mio peso attuale,97 kg.

[MARC16647]

1.71x78 kg 120kg 5 rip.

[DNP]

1.70 63kg 6rip con 78 kg .. Due anni e mezzo di allenamento 34 anni sposato x cui trombo poco

Continua ad allenarti per migliorare i tuoi massimali, non ti preoccupare che a tua moglie ci penserà qualcun'altro.

[CassiusXL]

Figurati se mollo, oramai sono anni che ci provo, e anche se un passo alla volta, qualcosa si smuove alla fine lo faccio per me...il ferro mi piace troppo...vedersi sotto pump non ha prezzo

[WhiteTyson]

Tyson ma magari! Io mi vedo sempre piccolo
in più la genetica non mi sorride...ma quest'anno o spacco (nei miei limiti naturalmente) o mollo tutto

mollare mai...è da deboli!


hai le misure del tyson primo campione del mondo....altro che piccolo!!

[CassiusXL]

azzo...sei immenso!!

Tyson ma magari! Io mi vedo sempre piccolo
in più la genetica non mi sorride...ma quest'anno o spacco (nei miei limiti naturalmente) o mollo tutto

[c34]

1.70 63kg 6rip con 78 kg .. Due anni e mezzo di allenamento 34 anni sposato x cui trombo poco

[WhiteTyson]

1.80 x 96 kg...proprio oggi ho provato il massimale (a fine scheda di forza, ero spompato) però per me è un traguardo visto che sono una pippa coi carichi..110 kg! Mai provato prima d'ora (mi sono fermato a 90)

azzo...sei immenso!!

[CassiusXL]

1.80 x 96 kg...proprio oggi ho provato il massimale (a fine scheda di forza, ero spompato) però per me è un traguardo visto che sono una pippa coi carichi..110 kg! Mai provato prima d'ora (mi sono fermato a 90)

[swarzetto]

sono sposato

pure io, per quello dicevo