Quanto sollevate di panca piana (x 5rip) ?

[WhiteTyson]

, ma tu sei minimo 70/80 kg sopra di me nel 5X5

ma io trombo di più

sono sposato

[swarzetto]

siamo nani uguali vedo...

, ma tu sei minimo 70/80 kg sopra di me nel 5X5

ma io trombo di più

[WhiteTyson]

164cm, 61kg, 31 anni
5X5 con 87,5
C'e' da dire pero' che allenandomi la mattina alle 7 (stomaco vuoto) sono solo in palestra e quindi non ho assistenza.
Cerco dunque di concentrare molto il movimento scendedno in 3" abbondanti.
In piu' mi caco sotto perche' solo, penso pero' che qualche kg in piu' con uno spotter dietro ed esecuzione "slanciata" potrei farlo

ho votato 90

siamo nani uguali vedo...

[swarzetto]

164cm, 61kg, 31 anni
5X5 con 87,5
C'e' da dire pero' che allenandomi la mattina alle 7 (stomaco vuoto) sono solo in palestra e quindi non ho assistenza.
Cerco dunque di concentrare molto il movimento scendedno in 3" abbondanti.
In piu' mi caco sotto perche' solo, penso pero' che qualche kg in piu' con uno spotter dietro ed esecuzione "slanciata" potrei farlo

ho votato 90

[WhiteTyson]

Si, però non mi sono fatto mai tanti problemi......per un pò di motivi.....un problema di salute che mi portava a non essere costante per i primi due anni, dei cambiamenti radicali che ho affrontato e affronto tutt'ora, il cambiare lavoro abbastanza spesso ecc.....e cosa non ultima per le leve lunghissime che ho...!

sinceramente sono una schiappa anche altrove con i carichi...eh ...

di squat sto 100kg x 5 rip sotto al parallelo, stacco sempre x 5 rip un 120...

beh si, direi che comunque i carichi sono in linea.... e poi si sa, non è il carico fine a sè stesso il nostro scopo...

[ugox@]

come mai?? sei un'utente esperto, ti alleni da anni, è stranamente basso il tuo massimale di panca, ti sei mai posto la domanda?

Si, però non mi sono fatto mai tanti problemi......per un pò di motivi.....un problema di salute che mi portava a non essere costante per i primi due anni, dei cambiamenti radicali che ho affrontato e affronto tutt'ora, il cambiare lavoro abbastanza spesso ecc.....e cosa non ultima per le leve lunghissime che ho...!

sinceramente sono una schiappa anche altrove con i carichi...eh ...

di squat sto 100kg x 5 rip sotto al parallelo, stacco sempre x 5 rip un 120...

[WhiteTyson]

1.86 x 76kg 5 rip con 80kg

come mai?? sei un'utente esperto, ti alleni da anni, è stranamente basso il tuo massimale di panca, ti sei mai posto la domanda?

[ugox@]

1.86 x 76kg 5 rip con 80kg

[Alberto 92]

71 kg - 8 rip

[Jacopo92]

74 kg di peso corporeo, di panca faccio 75 kg per 5 colpi

[7h3M4s73r]

5x125kg è il mio record di qualche sett fa

[WhiteTyson]

l'inverno scorso con un peso di 82kg in un piramidale inverso, ho fatto 20 ripetizioni con 100kg

[drhouse]

190x85kg

100 precisi per 5 colpi puliti(cadenza 2-0-1) rest 2'
nonostante biomeccanicamente(leve molto lunghe) non la senta come il massimo, rimane il mio esercizio preferito....
Obbiettivo annuale: mettere un'altra decina/quindicina? di kg sul bil!

[centos]

185x90 kg
questa settimana ss 120 kg x 5 colpi + 5 lat machine 85 kg

(abbinamento immondo ma nel complesso di una scheda complessa mi sta dando soddisfazioni)


massimale (anno scorso) 140 kg

[KKMeph]

All'epoca, 96kg x 5. Dovrei avere anche il video da qualche parte.