quante trazioni fate?

bigtime · 25-05-2008, 11:38:36

95

dij · 24-05-2008, 23:41:46

sticazzi bigtime

peso corporeo?

ebbravo anke manx!

Manx · 24-05-2008, 22:30:44

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

insomma..vorrei il back un po piu spesso..eppure mi ammazzo di rematore, trazioni etc..

ce l'ho largo ma non spesso come vorrei..vabbè che è da ottobre che mi alleno seriamente...vedremo la prossima stagione

non fai lo stacco probabilmente

cmq trazioni prone ieri ho avuto il mio record 4x8-8-8-6, secondo ex, esecuzione abbastanza pulita.

bigtime · 24-05-2008, 22:03:28

7 con 20 kg, come primo esercizio però.

dij · 24-05-2008, 20:13:10

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

lo sanno tutti che quando sei a 90° ti piace sbattere la testa contro il muro metre spingo coincitatamente

no tu sei sotto e io faccio da smorza candela mentre faccio le trazioni prone...

Pietro75* · 24-05-2008, 20:11:52

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

lo so.

e so anche come fai a saperlo..

lo sanno tutti che quando sei a 90° ti piace sbattere la testa contro il muro metre spingo coincitatamente

dij · 24-05-2008, 20:09:32

lo so.

e so anche come fai a saperlo..

Pietro75* · 24-05-2008, 20:08:04

diego sei troppo gay

dij · 24-05-2008, 19:23:50

Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio

84/5

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

caro dij!!!

io penso di farne @bw (70kg) una quindicina...con10kg ne facevo (1mesetto fa) tranquillamente 7-8...

come me. però peso 10kg in più...

allora sto gran mercato che impazza? amauri, riise, mellberg, giovinco come back, xabi alonso...

/ho perso un po il tifo bruto.diciamo ke seguo

/

Gary · 24-05-2008, 19:20:57

4 massimo 5 per 96 attuali kg di peso.

divemaster · 24-05-2008, 19:19:52

caro dij!!!

io penso di farne @bw (70kg) una quindicina...con10kg ne facevo (1mesetto fa) tranquillamente 7-8...

Black87 · 24-05-2008, 19:12:50

84/5

dij · 24-05-2008, 19:06:30

peso corporeo?

Black87 · 24-05-2008, 19:04:55

mazza tutti dei mostri pure nelle trazioni, complimenti

. Io ne faccio 11 al momento, dopo una serie 4x8 di rematore con 110 kg

dij · 24-05-2008, 18:19:45

e ke ne so...una volta le ho fatte. cmq credo ke il timing sia quello.

in genere attacco 10kg alla cinta e mi faccio un 3x7/8. molto più ipertrofico!

@topper: io della larghezza del back sono abbastanza soddisfatto. non dello spessore. purtroppo la larghezza dei fianchi e 1po di grasso+ritenzione non mi fa rendere al 100% sulla v-shape.

sono "forte" xkè anche 2anni fa, prima di cominciare ad allenarmi coi pesi le ho sempre fatte le trazioni alla sbarra prone e supine, al parco, in cortile di casa etc.

cmq non credere ha postato solo gente ke riesce a farle. siamo in 10-15 per ora.
molti ne fanno poche, non credo ci sia qualcuno qui ke sta facendo lo sborone. imo.