Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[xymox]

Credo proprio che tu sia parecchio fuori strada. Per quello che chiedi,la glutammina non e' l' integratore adatto.apri,semmai, un topic in sezione generale per avere un aiuto

[statinsky]

salve a tutti, qualcuno mi saprebbe indicare i dosaggi di glutammina per facilitare concentrazione e attenzione? grazie per la disponibilità

[isildur11]

scusate io ho comprato la gluta della ON in polvere. vorrei sapere se è possibile usare il glucosio come tampone anziche il bicarbonato. Il mio istruttore mi ha detto che è lo stesso.
Io vorrei assumerla 5g pre colazione e non post workout perche nelle mie proteine ne è contenuta all in circa 3gr
grazie

[fitness89]

ciao prince inanzitutto ti faccio i complimenti per i tuoi utilissimi consigli...io ne assumo 6 grammi pre w.o. e 5 grammi pre-nanna che si vanno xò ad accumulare con lo spuntino d proteine e grassi...poi nei giorni off la prendo solo pre-nanna...che dici può andar bene?inoltre volevo chiederti semi consigli cambiare tipo da L glutam a qll peptid grazieee

[9GA9]

si.Credo ci fosse scritto qualcosa a tal proposito nelle "pagine" di questo thread..

Si hai ragione ma sono arrivato a leggere fino a pagina 15 poi non ce l'ho più fatta...grazie

[xymox]

Si può prendere insieme a maltodestrine e bcaa nel post-wo?

si.Credo ci fosse scritto qualcosa a tal proposito nelle "pagine" di questo thread..

[9GA9]

Si può prendere insieme a maltodestrine e bcaa nel post-wo?

[bak]

ok prendere gluta assieme alle proteiine nello shaker, ma con le iso95 che contengono già una parte di gluta si va ad esagerare?

[old_fash]

posso tamponarla con il brioschi?

[Diegoxyz]

appunto, se viene rallentata e resa praticamente inutilizzabile con le pro perchè le mettono con certi integratori? me lo chiedo anch'io

[Gannicus]

---------- Post added at 00:04:54 ---------- Previous post was at 00:04:13 ----------

ok a colazione, ok pre wo
post wo ha senso solo se non la assumi insieme alle whey, se no è praticamente buttata (anche se non fa male di certo)

ma come?? e l after max (mi sono fissato su questo integratore perche lo sto provando) che contiene 5 gr di creatina e 5 di glutamina per dose, e' sprecata???

[PrinceRiky]

più che altro non ti serve, a meno che tu non sia 100kg di muscoli.

[hanamichi1987]

è poco producente assumerne sono 20gr al giorno?? Del tipo 10gr la mattina e 10gr post-wo?

[Diegoxyz]

Io visto che faccio prenanna con proteine assumerei 15 grammi 5 mattina 5 pre w.o. e 5 post w.o.
siccome durante l allenamento bevo un litro di acqua con bcaa schifosi posso metterci anche i 5 di gluta? o direttamente dieci o è uno spreco? o meglio tenerne 5 per dopo con creatina e carbo?

[Sean]

Perchè qua vanno informazioni generiche sul prodotto in questione: piani ed esigenze personali vanno discusse in sezione Integratori.