Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[Bigio]

Ciao a tutti,
una domanda: cosa ha a che fare il pre-nanna con la gluta?

Specie se si considerano i 5-10gr di gluta pura in quest'orario?

é una semplice domanda da incom petente, non sto criticando nessuno.

Buona giornata a tutti.

[PrinceRiky]

se fai il prenanna la gluta non serve

[Arturo Bandini]

o usi le proteine o la glutammina

[danilo_80]

se prendo le sintha 6 nel pre nanna la gluta va bene prima o dopo?

[PrinceRiky]

metti tutto insieme si formerà un sale ascorbato (magai aumenta di poco la quantità di basen pulver)

[Arturo Bandini]

cioè? Ho comprato come consigli tu il basenpulver e la glutammina la prendo con quello...
Se non è il caso cmq la vit c la prenderò a metà mattina

[PrinceRiky]

beh insieme alla glutammina contestualmente direi proprio di no

però puoi sempre tamponare il tutto e creare un sale ascorbato

[Arturo Bandini]

quindi niente vitamina C insieme alla gluta nel prewo?

[PrinceRiky]

mens stai facendo l'esatto contrario dei quello che ho consigliato acidificando la soluzione di glutammina. La risposta alla tua domanda ce l'hai già.

[mens]

predo la gluta la mattino nell'bicchirone di acqua + multivitaminico + succo di limone, va bene lo stesso?

e alla sera nel bicchiere di acqua ++ 1 cps. di vit. C? va bene?

[Arturo Bandini]

di solito si usa glutammina oppure proteine

[danilo_80]

dici che è sprecata? certo uso le sintha 6

[Arturo Bandini]

ma secondo te è meglio prenderla prima o dopo le proteine nel pre nanna? solitamente la prendo mezz ora prima

se prendi le caseine secondo me è sprecata

[danilo_80]

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore

Durata del ciclo: indeterminata; può essere assunta tutto l'anno.

Giorni di allenamento:

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato 30 minuti prima di allenarsi

1-3gr appena finito l'allenamento insieme allo shake di proteine e carboidrati

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi


Giorni di riposo:

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato appena sveglio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato a metà pomeriggio

3gr + mezzo cucchiaino di bicarbonato prima di coricarsi

ma secondo te è meglio prenderla prima o dopo le proteine nel pre nanna? solitamente la prendo mezz ora prima

[Arturo Bandini]

scusa ancora prince, riguardo l'aerobica, siccome faccio 90 minuti prima uno spuntino con frutta e whey, se 30 minuti prima del wo prendo la gluta non andrà sprecata a causa delle proteine?