curiosità su assunzione creatina

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  • Bellero
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    #1

    curiosità su assunzione creatina

    ciao raga,
    toglietemi un dubbio...ma quando si dice di prendere la creatina in un pasto, per esempio la colazione, è meglio prenderla immediatamente prima o dopo aver mangiato?...il cibo ifluisce sull'effettiva assmilazione della creatina?
    GRAZIE
    "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
    Tag: Nessuno
  • Mr. Anderson
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    #2
    un 10-15 min prima è meglio, anche senza carbo.

    Per i pasti molti dicono che va presa dopo per via del picco insulinico.

    Cmq per la colazione generalmente è così
    Last edited by Mr. Anderson; 22-02-2006, 23:24:39.


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    • Bellero
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      #3
      grazie della risposta...ma per senza acqua cosa intendi?(dato che è in polvere)
      "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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      • Mr. Anderson
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        #4
        Originariamente Scritto da Bellero
        grazie della risposta...ma per senza acqua cosa intendi?(dato che è in polvere)

        senza carbo......stò fumato sorry.....


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