Dosaggio e Cicli di assunzione integratori

[DexJ]

Curva glicemica.

Mi chiedevo se esistessero proteine in polvere, isolate o idrolizzate, che non avessero nulla di aggiunto all'interno. Tipo edulcoranti o sostanze additive.
Per reference, mi sarebbero state consigliate quelle della net integratori isolate pro, ma ho appena dato un occhiata agli ingredienti, e ho notato che contengono sucralosio.

Non mi fa paura il gusto amaro o schifoso, quindi preferisco prendere delle proteine in polvere che non contengano davvero nulla, se non lo stesso principio da cui prendono il nome.

Cosa consigliate?

Capisco il problema, ma devi essere un tantino meno ansioso e non fossilizzarti su quel grammo in più o in meno, altrimenti finirai per viverla male.
Mangiare bene, allenarti ed integrarti, di certo non peggiorerà il tuo stato di salute, ma lo migliorerà, idem l'uso di pro in polvere, visto che ci sono studi in merito.
Come suggerito da Riccardo, chiedi direttamente al servizio clienti di Musclenutrition, puoi scrivere anche su whatapp, sono gentili, preparati e ti aiuteranno a scegliere il prodotto migliore in base alle tue esigenze.

[riccardo III]

Ad esempio?

Ad esempio cosa? Un prodotto zero?

Chiedi ad assistente MN.

Guarda, ho scritto "iso zero " nella ricerca, queste sonl le prime che che ho visto, sojo a zero carbo

https://www.musclenutrition.com/nectar-proteine-27141.html

[lillo9546]

Ad esempio?

[riccardo III]

Capisco.. bhè in tutto questo sistema non ci sono proprio degli attori invece che si distinguono per essere "neutri" in questo caso?
Di aziende italiane chi consigliate di contattare per chiedere informazioni?

Puoi iniziare col sentire il servizio clienti di Muscle Nutrution, a cui il forum è collegato....

Ci sono prodotti " zero" che hanno quantità omeopatiche di dolcificante per cui i carboidrati risultano "0"

[lillo9546]

Purtroppo il popolo ha bisogno di gusto piacevole, calcola che le recensioni alle proteine vengono date x il gusto.... Quindi difficile trovare un prodotto senza dolcificante, anche nel gusto "neutro"

Compra albume disidratato in polvere.

Comunque non è il grammo di sucralosio il problema , anzi, su 10g di polvere proteica gli zuccheri sono meno di 1g.

Capisco.. bhè in tutto questo sistema non ci sono proprio degli attori invece che si distinguono per essere "neutri" in questo caso?
Di aziende italiane chi consigliate di contattare per chiedere informazioni?

[riccardo III]

Curva glicemica.

Mi chiedevo se esistessero proteine in polvere, isolate o idrolizzate, che non avessero nulla di aggiunto all'interno. Tipo edulcoranti o sostanze additive.
Per reference, mi sarebbero state consigliate quelle della net integratori isolate pro, ma ho appena dato un occhiata agli ingredienti, e ho notato che contengono sucralosio.

Non mi fa paura il gusto amaro o schifoso, quindi preferisco prendere delle proteine in polvere che non contengano davvero nulla, se non lo stesso principio da cui prendono il nome.

Cosa consigliate?

Purtroppo il popolo ha bisogno di gusto piacevole, calcola che le recensioni alle proteine vengono date x il gusto.... Quindi difficile trovare un prodotto senza dolcificante, anche nel gusto "neutro"

Compra albume disidratato in polvere.

Comunque non è il grammo di sucralosio il problema , anzi, su 10g di polvere proteica gli zuccheri sono meno di 1g.

[lillo9546]

Domanda: come hai avuto la diagnosi di ''insulino-resistenza''? Chiedo perchè è difficilmente fatta dagli endocrinologi.

Hai fatto i test del caso oppure è una ''sensazione''?

Curva glicemica.

Mi chiedevo se esistessero proteine in polvere, isolate o idrolizzate, che non avessero nulla di aggiunto all'interno. Tipo edulcoranti o sostanze additive.
Per reference, mi sarebbero state consigliate quelle della net integratori isolate pro, ma ho appena dato un occhiata agli ingredienti, e ho notato che contengono sucralosio.

Non mi fa paura il gusto amaro o schifoso, quindi preferisco prendere delle proteine in polvere che non contengano davvero nulla, se non lo stesso principio da cui prendono il nome.

Cosa consigliate?

[riccardo III]

Tutti i macro possono "muovere" la glicemia, in maniera sicuramente molto diversa.
Se paragoniamo le proteine ai carbo ovviamente non c'è storia, ma se paragoniamo le proteine col non mangiar niente allora si, infatti ho scritto "potrebbero".
Detto questo da vari studi, anche su diabetici, le proteine del siero dovrebbero addirittura aiutare a controllare la glicemia.

Cmq per il gusto ci sta ma, per altri aspetti, quei 10gr li trovo davvero una quota irrisoria ed evitabile.

Aspe dex non ci stiamo capendo. Io non sto parlando di glicemia , ma della capacità delle proteine del siero, in dosaggi dai 30g a salire, di stimolare rilascio di insulina.( cosa che abbassera' la glicemia) Non partendo dallo zucchero, ma dagli aminoacidi nel sangue.

Nel dettaglio , oltre che alla velocità, è interessante il ruolo della leucina su stimolo rilascio insulina.

Così x parlare.

Le proteine muovono la metà dell'nsulina rispetto ai carboidrati , ma c'e' una differenza abissale tra 50g di pro da cibo solido( carne) e 50g di whey.
Le prime non hanno un indice insulinico alto, le seconde invece si.

Secrezione di insulina in assenza di carboidrati, ma ad opera degli aminoacidi.

Cosa che non avviene con i grassi, immaginando di mangiare macro isolati, poi in realtà non avviene poiché mangiamo complessi di macro. e micro.

[LARRY SCOTT2]

Domanda: come hai avuto la diagnosi di ''insulino-resistenza''? Chiedo perchè è difficilmente fatta dagli endocrinologi.

Hai fatto i test del caso oppure è una ''sensazione''?

[lillo9546]

Grazie a tutti per le informazioni
Attualmente i pasti sono:
- Colazione (alle 9:00/10:00)
- Pranzo (alle 13:00/13:30)
- Merenda (alle 16:30/17:00)
- Cena (alle 19:30/20:30)

Per quanto riguarda le proteine in polvere, l'interesse maggiore ricade di piu sul controllo della "produzione di maggiore insulina". Invece, si vorrebbe mantenere contenuto questo effetto, visto il problema di insulino resistenza.
Per questo il basso dosaggio, per permettere al corpo di abituarsi.
Per quanto riguarda i cicli, non saprei. Che dite? Quanto tempo di assunzione e riposo?

Per quanto riguarda la creatina?

[DexJ]

Le metto x avere una proteina completa e anche x il sapore , che non guasta.

Comunque le whey non alzano la glicemia, muovono solo insulina, dai 30g in su. Però sto fatto di ciclizzarle non l ho capito, perché poi all'atto pratico il nutrizionista non ha detto di ciclizzarle...

Tutti i macro possono "muovere" la glicemia, in maniera sicuramente molto diversa.
Se paragoniamo le proteine ai carbo ovviamente non c'è storia, ma se paragoniamo le proteine col non mangiar niente allora si, infatti ho scritto "potrebbero".
Detto questo da vari studi, anche su diabetici, le proteine del siero dovrebbero addirittura aiutare a controllare la glicemia.

Cmq per il gusto ci sta ma, per altri aspetti, quei 10gr li trovo davvero una quota irrisoria ed evitabile.

[Sergio]

Salve,
Ho 25 anni, 170cm, 55kg.
Obiettivo:
- Aumento massa e peso.

Ho malassorbimento intestinale lieve, che non mi aiuta ad assorbire al meglio i nutrienti.
Ho intolleranza al glutine.
Insulino Resistenza, e per questo non mangio zuccheri raffinati.

Attualmente assumo:
- Creon pancrelipasi, per aiutare la digestione
- B-DYN, Vitamine B.
- Vitamina D.

Attualmente mi alleno:
- Palestra, pesi 3v a settimana
- Bici/Camminata, tutti i giorni 10km

Con un nutrizionista, abbinato ad una dieta equilibrata, ricca di fibre, proteine sane, di carboidrati sani, di zuccheri sani (frutta), grassi sani (frutta secca, omega 3) avremmo stabilito la seguente integrazione:
- Proteine 10g al giorno. Assunzione: La mattina a colazione. Ciclo: 2 mesi assunzione. 1 mese di non assunzione.
- Creatina 1g al giorno. Assunzione: La mattina a colazione o pre-allenamento. Ciclo: 1 mesi assunzione. 1 mese di non assunzione.


Il dosaggio potrebbe sembrare strano? Anche a me; la risposta del nutrizionista è stata di andarci piano e costantemente, visto il problema di malassorbimento e insulino resistenza. Cosa ne pensate? Ulteriori consigli e suggerimenti su dosaggio e ciclizzazione degli integratori?

Quanti pasti fai al giorno? Cosa intendi per "proteine sane" e "carboidrati sani"?

[riccardo III]

Lo fai per dare sapore o per "mantenere la glicemia più stabile e magari prevenire la fame"?

Le metto x avere una proteina completa e anche x il sapore , che non guasta.

Comunque le whey non alzano la glicemia, muovono solo insulina, dai 30g in su. Però sto fatto di ciclizzarle non l ho capito, perché poi all'atto pratico il nutrizionista non ha detto di ciclizzarle...

[DexJ]

aAnche io assumo solo 10g di proteine in polvere al giorno, la mattina. Le aggiungo agli ingredienti x preparare i pancake: 250g di albume, 80g di avena, una banana.

Lo fai per dare sapore o per "mantenere la glicemia più stabile e magari prevenire la fame"?

[DexJ]

Per insulino-resistenza e diabete, anche se le proteine del siero di latte potrebbero provocare un’innalzamento della glicemia e di conseguenza dell’insulina, diversi studi dimostrano che l’impatto glicemico è trascurabile.
Ma poi parliamo di 10gr dai, è una roba ridicola per me già inserirli in una dieta, addirittura ciclizzarli.