Ciao a tutti mi sono appena iscritto ma e da un mesetto che visito spesso questo forum.
Devo aumentare di circa 8kg peso 55kg
e sono alto 1.70
ho un fisico tonico ma non muscoloso . voglio aumentare la massa e dopo ripetuti sforzi nel mangiare non ci riesco così ho deciso di utilizzare un integratore per aumentare la massa. non so se utilizzare creatina o mass gainer vorrei un consiglio
per ora prendo solo delle barrette proteiche.
Mi alleno 4 volte a settimana anche se nei prossimi giorni cambiero la modalità dei miei allenamenti.
Devo aumentare


ma non ci riesco.
Devo aumentare di circa 8kg peso 55kg




Mi alleno 4 volte a settimana anche se nei prossimi giorni cambiero la modalità dei miei allenamenti.
Devo aumentare




Commenta