BCAA più proteine?

[mirco.cesa]

Ciao mi sono appena iscritto...volevo sapere un po di cose..ho cominciato palestra da aprile per 3 volte alla settimana, ora due..prendo i BCAA prima e dopo l'allenamento. Volevo chiedervi se dovrei anche prendere proteine oppure i bcaa possono bastare? (mangio poca carne e pesce..). I BCAA li prendo un ora dopo calzione perchè in pale ci vado la mattina che il pom lavoro, va bene o devo essere digiuno? Rispondeteee

[albertoagnoletto8]

Ciao, allora dovresti leggere un pò di guide qui nel forum, comunque le proteine sono cibo, bisogna vedere la tua alimentazione come è composta, postala nella sezione alimentazione e vedrai che ti danno consigli. Se non hai un alimentazione corretta è anche inutile prendere i bcaa!

[Ozn]

Benvenuto
Leggi la guida

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Le pro sono cibo: quoto quanto detto da alberto

[Salvo91]

Ciao mi sono appena iscritto...volevo sapere un po di cose..ho cominciato palestra da aprile per 3 volte alla settimana, ora due..prendo i BCAA prima e dopo l'allenamento. Volevo chiedervi se dovrei anche prendere proteine oppure i bcaa possono bastare? (mangio poca carne e pesce..). I BCAA li prendo un ora dopo calzione perchè in pale ci vado la mattina che il pom lavoro, va bene o devo essere digiuno? Rispondeteee

Correggimi se sbaglio, ti alleni due volte a settimana? Dico giusto oppure ho capito male?

[-Jack-]

Ricordiamo che i bcaa presenti nelle proteine in polvere sono diverse dai bcaa puri.

[Kanzi]

Ricordiamo anche che prendere BCAA e proteine insieme... Non ha molto senso

[Ozn]

"Integrare informati" (cit.)

[le89le]

Ricordiamo anche che prendere BCAA e proteine insieme... Non ha molto senso

uhmmmm quindi se io prendo le proteine per integrare l'alimentazione (ON quindi già con dei BCAA) prendere anche dei BCAA della isatori non serve ad una beneamata cippa???

Solitamente io prendo uno scoop al mattino a colazione e uno a metà pomeriggio.
L'allenamento o lo faccio a mezzogiorno e poi mangio oppure la sera e poi anche qui mangio subito dopo, pèer ora i BCAA li prendo prima dell'allenamento con i pesi.

Sono inutili?

[-Jack-]

No, Kanzi intende che prendere i bcaa insieme alle whey (nel post wo ad esempio) non avrebbe senso in quanto i primi sono contenuti nelle seconde, ma obv questo vale per ogni fonte proteica, ecco il perché della mia precisazione: bcaa puri≠dai bcaa contenuti nelle whey, nel pollo, nel tonno ecc.

[Salvo91]

I BCAA prendili pre e post workout, le whey assumile negli spuntini