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avrei dei dubbi sull'integrazione, prendo delle whey il mio dubbio e quando assumerle, in teoria sono ad assunzione lenta (6 ore) e andrebbero prese subito dopo il WO il problema e che finisco alle 6 30 / 7 e dopo 1 ora ceno, la seconda dose la prendo dopo le 10 di sera.
pap3rino ovvio ceno! Infatti il mio dubbio era quello perchè prendevo le proteine dall'integratore e dal cibo.
già che ci sono vi chiedo questa cosa come mai la mia circonferenza del braccio resta invariata? e da 6 mesi che è sempre uguale (ho 17 anni devo ancora terminare lo sviluppo e per una dieta dicono che e presto)
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