HMB : Cosa ne pensate?/ I PRE e POST wo...sono utili?

[elan]

sn sufficienti "solo" 3g di hmb die,e gli studi sn incoraggianti:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18173841

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21327797

ottima obv la leucina,ma tra gli avanzati(che in genere preferisco,non per partito preso,ma per evoluzione)è tra i miei preferiti

[feiwong]

Secondo me meglio la leucina pura.

Dovrebbe attivare la sintesi proteica di per se, perciò da sola magari ai pasti, 3-5g, non a cavallo del wo dove la sintesi suddetta è inibita....al massimo post....

Concordo in pieno 10-15gr on e off ai pasti 3+3+4 o 5+5+5, lontano dal wo, al massimo al pasto post post wo.

[elan]

tra gli avanzati è tra quelli che preferisco

[Horus22]

Dovrebbe attivare la sintesi proteica di per se, perciò da sola magari ai pasti, 3-5g, non a cavallo del wo dove la sintesi suddetta è inibita....al massimo post....

Si esattamente come penso io

[-Jack-]

Dovrebbe attivare la sintesi proteica di per se, perciò da sola magari ai pasti, 3-5g, non a cavallo del wo dove la sintesi suddetta è inibita....al massimo post....

[Horus22]

Si ho letto alcuni commenti a riguardo. un tizio mi ha detto che ha avuto risultati dopo il primo ciclo di tre settimane, ma poi non ha più avuto miglioramenti. Alcuni ne parlano bene,altri male. Son tentato di provarlo,ma costa parecchio
Jack,per la leucina in che quantità parli?

---------- Post added at 17:48:42 ---------- Previous post was at 17:45:04 ----------

HO letto anche che dovrebbe dare risultati migliori se associato proprio ad integratori che hanno simili caratteristiche, come glutammina arginina e BCAA

[Mork]

Per alcuni è na "sola" ma per me e qualcun'altro del forum è efficace.
personalmente da piu pienezza muscolare della creatina.

[-Jack-]

Secondo me meglio la leucina pura.

[Horus22]

Qualcuno di voi a provato l'hmb (beta-idrossi beta-metilbutirrato) ? Cosa ne pensate? E quali marche secondo voi sono migliori?