utilità ed effeti (pro e contro) della creatina

[beagle man]

sono nuovo in questo campo, faccio palestra regolarmente da un anno, sono partito da una situazione di sovrappeso di 85 kg adesso ne peso 73 kg per un altezza di 1,77) , ho già un pò di massa che comincia a notarsi, ma girando su internet ho letto di questa famosa creatina, non riesco però a capire il suo vero scopo e se può provocare effetti collaterali! chi di voi l'ha usata? che benefici ha portato?

[SiMooNe]

Leggi qua:

http://www.bodyweb.com/content/178-Creatina-funzione-uso-sviluppo-fisico-e-muscolare

[beagle man]

Grazie mille, tu l'hai mai usata? guardando sul e-commerce di bodyweb ci sono varie marche, ne consigli una in particolare?

P.S. mi chiamo anch'io Simone

[SiMooNe]

Si, in periodo di massa la utilizzo sempre. Ho fatto un ciclo (un mese e mezzo) di http://www.musclenutrition.com/march...alyn-4951.html e ho quasi fino il ciclo con l'Epozine (che contine creatina).

Ci sono vari tipi di creatina. Leggi prima il link che ho postato, dopo che ti sei fatto un'idea, allora ne discutiamo. ma devi capire prima cosa è la creatina e a cosa serve, in questo modo, la domanda sugli effetti collaterali, avrà una facile risposta.

[beagle man]

da ciò che ho letto provoca un aumento di volume dei muscoli come "palloncini" ma non definisce, però non sciogliendosi completamente in acqua può rimanere nello stomaco e avere effetto lassativo, crampi,ecc, guardando però il prodotto che hai postato tu sembra che questi problemi siano "eliminati", è vero?

[SiMooNe]

Sì perchè è un altro genere di creatina quella descritta da te: come al solito ci sono n thread che descrivono l'utilizzo dei vari tipi di creatina :

monoidrata: http://www.bodyweb.com/threads/18640...i-inside%2A%2A
alcalinizzata: http://www.bodyweb.com/threads/18479...iani-personali
HCL: http://www.bodyweb.com/threads/311663-Promera-CONCRET

Io utilizzo le capsule per comodità, ma è la stessa cosa...

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