Tra due settimane riprendero la palestra e nel frattempo ho comprato proteine e l-carnitina perchè il mio obiettivo è quello di perdere kili.
Le proteine sono le ON whey gold standard 100% le quali contengono anche 5,5 gr di aminoacidi ramificati e 4gr di glutamina.
Per quanto riguarda la l-carnitina ho comprato 33 flaconi da 25 ml della BioTechUSA l-carnitine ampula 3000 mg con appunto 3 gr di l-carnitina.
Vorrei sapere come assumere al meglio i due prodotti, avevo pensato di fare così:
1 dose di proteine a colazione e 30 minuti dopo l'allenamento mentre la l-carnitina la assumo 20 minuti prima.
Visto che le proteine contengono anche aminoacidi e glutamina volevo sapere se 1 dose è già abbastanza oppure vanno bene 2 al giorno solo nei giorni di allenamento e se devo assumere i due prodotti anche nei giorni di non-allenamento.
Non sono esperto per questo chiedo a voi consigli su come assumere questi due prodotti.
La dieta è questa http://www.bodyweb.com/threads/35878...83#post7898283
Attendo vostri consigli, grazie in anticipo
Le proteine sono le ON whey gold standard 100% le quali contengono anche 5,5 gr di aminoacidi ramificati e 4gr di glutamina.
Per quanto riguarda la l-carnitina ho comprato 33 flaconi da 25 ml della BioTechUSA l-carnitine ampula 3000 mg con appunto 3 gr di l-carnitina.
Vorrei sapere come assumere al meglio i due prodotti, avevo pensato di fare così:
1 dose di proteine a colazione e 30 minuti dopo l'allenamento mentre la l-carnitina la assumo 20 minuti prima.
Visto che le proteine contengono anche aminoacidi e glutamina volevo sapere se 1 dose è già abbastanza oppure vanno bene 2 al giorno solo nei giorni di allenamento e se devo assumere i due prodotti anche nei giorni di non-allenamento.
Non sono esperto per questo chiedo a voi consigli su come assumere questi due prodotti.
La dieta è questa http://www.bodyweb.com/threads/35878...83#post7898283
Attendo vostri consigli, grazie in anticipo