non riesco a bere i granellini di creatina??

[dariu93]

ciao ho iniziato da 4 giorni ad assumere creatina monoidrata della pro action
3,5 gr prima dell'allenamento e 2,5 dopo e nei giorni che nn vado in palestra 3,5 gr ma il problema è che appena la metto nell'acqua la creatina si depositata nel fondo del bicchiere e anche se la mescolo resta li e quando la bevo restano tutti i granellini nel fondo come fare a berli??
ma li devo bere?
nn sono esperto

[renzostefani]

Bere li devi bere! prova ad usare l'acqua tiepida e non dovresti trovare più problemi

[bizio.]

Esatto. Acqua tiepida e si scioglie benissimo, e agita bene

[dariu93]

creatina nella powerade? può andare??

ciao a tutti volevo sapere se la creatina monoidrata la potrei prendere nella powerade ai frutti di bosco (quella blu) al posto dell'acqua tanto per cambiare ogni tanto??

[Sean]

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[RAYBAN]

ciao a tutti volevo sapere se la creatina monoidrata la potrei prendere nella powerade ai frutti di bosco (quella blu) al posto dell'acqua tanto per cambiare ogni tanto??

Nel postwo il Powerade con la crea va benissimo, in quanto contiene destrosio e maltodestrine oltre ai sali minerali sodio e potassio, anch'essi utili nel trasporto di creatina. (mi riferisco alla nuova formula "isotonic" dato che la vecchia conteneva saccarosio, il classico zucchero da cucina).

[pricolico]

ciao a tutti volevo sapere se la creatina monoidrata la potrei prendere nella powerade ai frutti di bosco (quella blu) al posto dell'acqua tanto per cambiare ogni tanto??

ogni tanto si, sono comunque bevande con coloranti, e poi in una bottiglia da 500ml ci saranno 5/6gr di maltodestrine........troppo poche

[galaxy1983]

puoi anche usare il brioschi....

[RAYBAN]

ogni tanto si, sono comunque bevande con coloranti, e poi in una bottiglia da 500ml ci saranno 5/6gr di maltodestrine........troppo poche

Quoto sui coloranti.
Come fai a sapere quanti grammi di Maltodex ci sono? Concordo che per la maggior parte sarà destrosio ma le quantità non saprei visto che non ci sono scritte.

Es. il Powered Isotonic frutti di bosco (quello blu per capirci) ha 4,7 g di cho ogni 100ml. 500ml sono 25 grammi di zuccheri...

[stallon]

per non aprire un pot,dato che qui si parla di cre.si può fare maldodex( pro action) insieme a kre alkalyn pre wo?

[pricolico]

Quoto sui coloranti.
Come fai a sapere quanti grammi di Maltodex ci sono? Concordo che per la maggior parte sarà destrosio ma le quantità non saprei visto che non ci sono scritte.

Es. il Powered Isotonic frutti di bosco (quello blu per capirci) ha 4,7 g di cho ogni 100ml. 500ml sono 25 grammi di zuccheri...

grande Rayè solo un caso ma tengo sempre una bibita energetica nell'armadietto a lavoro.........e indovina qual'é??
Comunque a parte gli scherzi la mia non è quella ai frutti di bosco e contiene:

Per 100ml:
8,2gr di carbo (di cui 1,1 maltodestrina)
sodio 51mg
ecc ecc

[RAYBAN]

grande Rayè solo un caso ma tengo sempre una bibita energetica nell'armadietto a lavoro.........e indovina qual'é??
Comunque a parte gli scherzi la mia non è quella ai frutti di bosco e contiene:

Per 100ml:
8,2gr di carbo (di cui 1,1 maltodestrina)
sodio 51mg
ecc ecc

Ha ma allora tua hai la vecchia versione... Le continuano a fare entrambe. Quella a cui mi riferisco c'è scritto "Powerade Isotonic...nuova formula"...

[pricolico]