ciao ragazzi sono andato in una gelateria e ho preso 1kg di destrosio.....ho visto che è in polvere e sembra zucchero vanigliato non è come lo zucchero da cucina.....è quello????
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Si è quello. -
perfetto....allora vado di 30gr per 3gr di creatina post wo
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Originariamente Scritto da mattspara Visualizza Messaggioperfetto....allora vado di 30gr per 3gr di creatina post wo
Originariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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ma il rapporto destrosio/crea non è 3 a 1?Originariamente Scritto da mattspara Visualizza Messaggioperfetto....allora vado di 30gr per 3gr di creatina post woCommenta
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quello è il brioschiOriginariamente Scritto da Zippo81 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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E' proprio quelloOriginariamente Scritto da mattspara Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggioquello è il brioschi
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ah ecco...lo chiesto solo perchè ieri ero in un negozio di integratori e il negoziante mi ha detto di usare,es., 3g crea con 9g di destrosio!Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggioquello è il brioschiCommenta
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non lo ascoltare mai, chiedi quaOriginariamente Scritto da Zippo81 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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diciamo che per il post work 30 gr di destrosio in 500 ml di acqua va bene? e poi dopo 20 min cibo solidosigpicCommenta
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500 ml di acqua per solo destrosio imho sono troppi..se invece il tuo post workout comprende altro potrebbe andare bene..Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio
«Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.» Ezra PoundCommenta
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ultimamente in giro mi dicono tutti che con 30gr di destrosio è come se ti mangiassi 3 kg di gelato e che potrei collassare....è vera la cosa????il ministero quanto ne consiglia????Commenta
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Originariamente Scritto da mattspara Visualizza Messaggio
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..no dai non le spariamo grosse..ci sono utenti nel forum che arrivano a prenderne anche 60 gr a botta (nel post workout, si intende) e non ho mai sentito nessuno di collassi per assunzione di destrosio
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io stesso ne prendo 30 gr nel post wo..
Tieni conto che il destrosio essendo un carbo a veloce assorbimento serve principalmente a ripristinare le riserve di glicoceno che si sono esaurite durante l'allenamento ed è per questo motivo che lo si assume post wo in dosi relativamente massiccie..
Certo se tu mi dici che prendi 30 g di destrosio in altri momenti della giornata, te lo sconsiglierei ma non ti succede assolutamente nulla...al max un pò di ciccia..
«Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.» Ezra PoundCommenta
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in quanta acqua lo assumi?Originariamente Scritto da Marmor Visualizza Messaggio....no dai non le spariamo grosse..ci sono utenti nel forum che arrivano a prenderne anche 60 gr a botta (nel post workout, si intende) e non ho mai sentito nessuno di collassi per assunzione di destrosio..
io stesso ne prendo 30 gr nel post wo..
Tieni conto che il destrosio essendo un carbo a veloce assorbimento serve principalmente a ripristinare le riserve di glicoceno che si sono esaurite durante l'allenamento ed è per questo motivo che lo si assume post wo in dosi relativamente massiccie..
Certo se tu mi dici che prendi 30 g di destrosio in altri momenti della giornata, te lo sconsiglierei ma non ti succede assolutamente nulla...al max un pò di ciccia..sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Marmor Visualizza Messaggio....no dai non le spariamo grosse..ci sono utenti nel forum che arrivano a prenderne anche 60 gr a botta (nel post workout, si intende) e non ho mai sentito nessuno di collassi per assunzione di destrosio..
io stesso ne prendo 30 gr nel post wo..
Tieni conto che il destrosio essendo un carbo a veloce assorbimento serve principalmente a ripristinare le riserve di glicoceno che si sono esaurite durante l'allenamento ed è per questo motivo che lo si assume post wo in dosi relativamente massiccie..
Certo se tu mi dici che prendi 30 g di destrosio in altri momenti della giornata, te lo sconsiglierei ma non ti succede assolutamente nulla...al max un pò di ciccia..
quello che pensavo pure io....cmq grazie mi hai tolto un peso
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