Reale utilità degli integratori

[Dorian_Gray]

scusate signori ma voglio porvi una domandina che sicuramente avrà di deja-vu ma dal canto mio è inevitabile dato che ho passato un periodo a cercare l'integratore giusto (e non il gral) che si è rivelato però il vello d'oro (nel senso velleitario).
"Quanto effettivamente frutta molta roba che si prende?"
Al di là delle proteine dei BCAA dei gainer e di tutto quello che serve ad ottimizzare la nostra dieta o a volte solo a semplificarci il doverla mantenere, ed un paio di sotanze ormai stranote (creatina, glutammina, L-carnitina) i vari ZMA, OKG, arginina, tribulis ecc ecc ecc(scusate se faccio di tanta erba un fascio) quanto rendono?
Non sto parlando se provochino , o no l'incremento del 0,01% del testo libero ma tutti questi integratori producono realmente risultati apprezzabili?
So che non è molto scientifico il ragionamento ma mi sembra che spesso ci si perda in piccolezze (per me è stato così) sottraendo l'attenzione ai veri totem di questa disciplina (dieta e allenamento).
Per non parlare di chi si illude di simulare il doping con un'integrazione massiccia (sarà sicuramente poco o per nulla dannoso ma anche altrettanto intelligente).
Fatemi sapere come la pensate.
Dorian
p.s. No dai Sergio non buttarmi fuori...

[Body80]

Post interessante....
Discutevo proprio l'altro giorno con il mio istruttore sugli integratori naturali per l'innalzamento del testo. Alla fine sono (siamo) giunti alla conclusione dicendo che magari funzionano....ma lo alzano da 10 a 11 (numeri x fare un esempio) e quest'aumento nella pratica fa ben poco (di certo nn lo porta da 10 a 20 come fa invece il testo esogeno).

Dei vari integratori io sono rimasto soddisfatto da HMB + OKG e ZINCO OROTATO (non associazione zma) ad alto dosaggio.
Ah anche la fosfatidilserina, sostanza trascurata da tutti, valida a 800-1000mg dopo allenamento (peccato che costa).
Tribulus e arginina out....PROVATI E RIPROVATI MA MAI NESSUN FATTO RILEVANTE SUL CORPO.
Si insomma io nelle scorse preparazioni mi assicuravo prima di tutto gli integratori fondamentali (crea glu pool amino) poi se avanzava qualche extra (e nei negozi nn c'era nessuna maglietta interessante ) provavo uno dei nuovi integratori....

[Dorian_Gray]

Originally posted by Body80
Post interessante....
Discutevo proprio l'altro giorno con il mio istruttore sugli integratori naturali per l'innalzamento del testo. Alla fine sono (siamo) giunti alla conclusione dicendo che magari funzionano....ma lo alzano da 10 a 11 (numeri x fare un esempio) e quest'aumento nella pratica fa ben poco (di certo nn lo porta da 10 a 20 come fa invece il testo esogeno).

Dei vari integratori io sono rimasto soddisfatto da HMB + OKG e ZINCO OROTATO (non associazione zma) ad alto dosaggio.
Ah anche la fosfatidilserina, sostanza trascurata da tutti, valida a 800-1000mg dopo allenamento (peccato che costa).
Tribulus e arginina out....PROVATI E RIPROVATI MA MAI NESSUN FATTO RILEVANTE SUL CORPO.
Si insomma io nelle scorse preparazioni mi assicuravo prima di tutto gli integratori fondamentali (crea glu pool amino) poi se avanzava qualche extra (e nei negozi nn c'era nessuna maglietta interessante ) provavo uno dei nuovi integratori....

forse l'esempio che ho fatto è un po' depistante.
Io non alludo solo agli integratori che alzano (o dovrebbero alzare) il testo...

[ErikZ]

Dello ZMA posso solo parlar bene in quanto è un ottimo integratore che non fornisce dei cambiamenti fisiologici estremi ma che comunque da energia, ho fatto una settimana di scarico e le performance in palestra sono calate sopratutto a livello di recupero tra una serie e l'altra.
Da una settimana sto conducendo un esperimento sull'assunzione di creatina solo nei giorni di allenamento coi pesi quindi per me x ora 2 volte alla settimana e il resoconto (seppur prematuro) lo potrai leggere nel rispettivo post.
Qualche integratore ad assunzioni accettabili OK il troppo come si sul dire storpia!
ciao

[Body80]

Beh se ti riferisci anche agli altri.......è da ottusi dire che la creatina non funziona.

[ErikZ]

Originally posted by Body80
Beh se ti riferisci anche agli altri.......è da ottusi dire che la creatina non funziona.

Forse mi sono spiegato male....la creatina funziona bene o male con tutti personalmente lo ritengo l'integratore per eccelenza nel BBing piu' degli stessi aminocidi io volevo solo dire che sto conducendo un esperimento (se cosi' si puo' chiamare) variando le modalita d'assunzione classica tutto qua

[Body80]

Non era riferito a te quello che ho detto ma in generale...
Uff ti credi sempre al centro dell'attenzione

[Dorian_Gray]

che tristezza nessuno ha nulla da dire in proposito.
E chissà perchè i sapientoni si tengono alla larga da questo post....

[GoKu_86_]

che tristezza nessuno ha nulla da dire in proposito.
E chissà perchè i sapientoni si tengono alla larga da questo post....

Mi permetto, a distanza di 5 anni di uppare questo post, visto che il discorso è stato mollato a metà, e anche io non so cosa pensare sulla reale/apprezzabile utilità degli integratori...

[bloodz]

Mi permetto, a distanza di 5 anni di uppare questo post, visto che il discorso è stato mollato a metà, e anche io non so cosa pensare sulla reale/apprezzabile utilità degli integratori...

e così facendo rischi una bella ammonizione per Gravedigging.

(ne sò qualcosa! )

[Shoulders]

dieta allenamento riposo poi certo che qualcosa danno anche in praticità ma senze le prime 3 cose campa cavallo!

[GoKu_86_]

e così facendo rischi una bella ammonizione per Gravedigging.

(ne sò qualcosa! )

Se ho sbagliato chiedo scusa.... ho fatto un search invece di aprire un nuovo topic e ho risposto su questo....

dieta alimentazione riposo poi certo che qualcosa danno anche in praticità ma senze le prime 3 cose campa cavallo!

D'accordissimo,
Però sicuramente intendevi dieta, allenamento riposo

[Shoulders]

si scusa infatti ho editato

[GoKu_86_]